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吃好早餐。早餐是開(kāi)啟新陳代謝的鑰匙。

早上吃點(diǎn)辣椒。早餐吃點(diǎn)紅辣椒可以減少午餐、晚餐食物的攝入量。

改用小碟裝食物。這樣可以減少三分之一的進(jìn)食。

不要吃得太少。挨餓的身體會(huì)自動(dòng)儲(chǔ)存脂肪

別在疲勞的時(shí)候吃甜食