冬季吃什么養(yǎng)生水果類
1、蘋果:冬季是蘋果豐收的季節(jié),蘋果對于保持血糖的穩(wěn)定,預防膽結石有良好的作用。蘋果適宜嬰幼兒和體質弱的人吃,飯后吃更好。
2、橙子:冬季是橙子的高產(chǎn)期,橙子中含有豐富的維生素C、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質,歷來被稱為療疾佳果。而且橙子中含有天然糖分,可以滿足大家對甜食的欲望。橙子中含有多種纖維素,有利于消化,可以減少人體內積聚毒素。
3、冬棗:冬棗含有人體所需多種氨基酸、維生素,尤其是維生素C含量較高,可提高人體,預防感冒。此外,它還含有豐富的糖類以及環(huán)磷酸腺苷等,能有效保護肝臟,保護心血管。腹部脹氣者、糖尿病患者不宜多食,胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時應去皮。
4、香蕉:冬季吃香蕉能達到潤肺滋補的效果,因為香蕉中很有的鉀、鈉、鎂可以預防冬季中風和高血壓的產(chǎn)生,還能助睡眠。不過,胃脹腹瀉的人不宜吃,會加重病癥。
5、梨:秋冬季節(jié),容易唇干口渴、皮膚干澀。我國醫(yī)學認為,梨性微寒味甘,能生津止渴、化痰、潤腸通便等?,F(xiàn)在正是吃梨的季節(jié),素有百果之宗的梨,其梨汁對秋冬干燥癥更有其獨特的療效。