不論病人或是健康人，以下兩種睡覺(jué)姿勢(shì)都要避免。

1.伏案而臥。有些人喜歡中午伏案小睡片刻，可伏案睡覺(jué)會(huì)給身體多個(gè)部位帶來(lái)麻煩，如頭部長(zhǎng)時(shí)間枕在手臂上，導(dǎo)致手臂血液循環(huán)受阻，神經(jīng)傳導(dǎo)受影響，極易出現(xiàn)手臂麻木、酸痛等癥狀；伏案過(guò)程中眼睛受壓，可造成眼壓升高，時(shí)間一長(zhǎng)還有促使眼軸增長(zhǎng)的風(fēng)險(xiǎn)。

另外，伏案睡覺(jué)不能使身體得到徹底放松，身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚仍處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致睡完覺(jué)后不僅沒(méi)有精神飽滿(mǎn)的感覺(jué)，相反可能會(huì)感到更加疲憊。

2.坐著打盹。坐睡由于姿勢(shì)關(guān)系，供給大腦的血液將會(huì)更少，不僅不能消除疲勞，反會(huì)使人醒后出現(xiàn)頭昏、乏力等一系列大腦缺血、缺氧癥狀。