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怎樣用跑步機(jī)

肥胖是脂肪問題而非體重問題，通常人們的誤解是：身體過重就是脂肪多，其實肌肉發(fā)達(dá)能增加體重，而肌肉發(fā)達(dá)者體內(nèi)可能只有少量的脂肪，的目標(biāo)是除去過多的脂肪，而不是減少精瘦的肌肉組織。

有氧訓(xùn)練是、強(qiáng)身的一個重要手段，它包括健身操、跑步機(jī)、蹬自行車等。跑步機(jī)跑步是有氧訓(xùn)練中一個簡單、有效的方法，在跑步機(jī)上的訓(xùn)練因人而異方法不同。