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在國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的健康標(biāo)準(zhǔn)中，充足的睡眠，均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是重要的三項(xiàng)，但在大多數(shù)人的健康理念中，往往只關(guān)注運(yùn)動(dòng)和飲食，卻忽略了睡眠這個(gè)重要的因素。調(diào)查表明，睡眠障礙與認(rèn)知障礙之間存在關(guān)聯(lián)性。與此同時(shí)，睡眠質(zhì)量低下或者睡眠不足還會(huì)引起思考能力減退、警覺性與判斷力下降、免疫功能低下、內(nèi)分泌紊亂等多項(xiàng)健康問題。

在提供舒適睡眠的這件事上，酒店總是有著的發(fā)言權(quán)。無論是通過睡眠外環(huán)境（溫度、噪音、燈光等）的營(yíng)造，還是對(duì)睡眠內(nèi)環(huán)境（床品、寢具等）的調(diào)整，對(duì)住客的睡眠關(guān)愛，酒店都有著哪些貼心的舉動(dòng)呢？

1、舒緩身體的壓力---墊腳枕：酒店通常會(huì)為住客準(zhǔn)備數(shù)十種不同質(zhì)地、不同功能甚至是不同形狀的枕頭，包括一項(xiàng)專門支撐腿部和腳部的枕頭---墊腳枕。彈性好、已恢復(fù)的墊腳枕，可對(duì)腳步進(jìn)行有力支撐，從而讓雙腳處在比身體較高的位置，緩解小腿、雙腳因久坐、久站等長(zhǎng)時(shí)間充血而造成壓力，促進(jìn)血液回流，加速血液循環(huán)，讓住客在進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的同時(shí)舒緩的壓力，擁有一整夜安心睡眠。

2、專業(yè)的工具---睡眠包：日出而作，日落而息，在強(qiáng)調(diào)我們作息規(guī)律的同時(shí)，也凸顯著周邊環(huán)境對(duì)我們作息的影響。萬籟俱寂的夜晚，總是利于入眠，然而城市的發(fā)展卻正在打破這樣的寧靜，無論是窗外的霓虹招牌，還是來往行車，亦或是家中家電運(yùn)行的噪音，都顯著影響著睡眠淺、易驚醒的人。而高星級(jí)酒店除了提供開液床服務(wù)與精心配置合適光源外，還會(huì)貼心的為每位住客準(zhǔn)備睡眠包，客人可以在睡時(shí)使用的耳塞、催眠CD等，幫助你快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

3、優(yōu)異的溫度控制---“熱舒適”理論：立夏已過，天漸漸熱了起來，然而年長(zhǎng)的父母體溫調(diào)節(jié)能力差，在空調(diào)使用上便需要更加謹(jǐn)慎。在關(guān)于“熱舒適”的實(shí)驗(yàn)研究中表明，蓋被情況下，室內(nèi)空氣溫度建議在20-22°C左右。高星級(jí)酒店的做法與上述實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)不謀而合，夏季時(shí)，客房溫度會(huì)控制在22-24°C左右，而在住客人睡后，則會(huì)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整1-2°C，以給其更佳的睡眠體驗(yàn)。

值得注意的是，由于大多數(shù)家庭在夏季通常選用是毛巾被、薄毛毯之類的床品，綜合考慮睡眠的內(nèi)外環(huán)境，空調(diào)溫度在酒店的基礎(chǔ)上適當(dāng)增高，保持在26-28°C左右即可滿足大多數(shù)人舒適睡眠的要求。

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