電梯恐懼癥緩解方法

隨著電梯事故的不斷增多，人們對于這個日常工具變得越發(fā)恐懼，甚至有人不敢單獨乘坐電梯。那么我們應該如何緩解電梯恐懼癥呢？下面小編就為您介紹一下緩解電梯恐懼癥的方法。

緩解電梯恐懼癥的方法

方法一：心情調節(jié)法

盡量將心情放松，乘坐電梯前不要胡思亂想，可以進行深呼吸，調節(jié)氣息。再暢想一下美好的，想一些平時開心的事，讓心情保持愉悅歡快。

方法二：心理暗示法

乘坐電梯時如無法控制自己胡思亂想，那就多對自己進行一些心理暗示，如：我沒有那么倒霉吧，全國那么多電梯每天運行，發(fā)生事故的也沒幾個，我這個電梯肯定沒問題，等等。

方法三：增加常識法

誰也無法預料乘坐電梯后是否會遇到電梯故障，如果真的遇到危險時應該怎么做才是關鍵。平時多看一些危險急救類知識，以免遇到電梯事故時手足無措。并且，電梯知識多了，對于電梯的了解多

了，乘坐電梯時自然就不會擔心了。

方法四：結伴同行法

如果一個人在電梯里實在感到壓抑，不防和家人或朋友一同乘坐電梯，如果是一個人在外面，畢竟電梯是公共場所，可以等其他人一起進入電梯乘坐。

方法五：轉移注意力法

可以在進入電梯的時候帶著耳機聽著音樂，或者做些其他不影響他人的事，轉移自己的注意力，就自然不會去想電梯事故的事了。

方法六：主動選擇法

盡量不去或者少乘坐破舊電梯，主動選擇一些樣式較新、外觀保持的較好，干凈整潔的電梯去乘坐，電梯拆除回收乘坐這類電梯時，一般也比較放心，不會有恐懼心理。

緩解電梯恐懼癥的方法很多，適用于每個人的方法都不同，的方法是由內而外的緩解，只有內心不再恐懼，正確認識電梯事故，才能做到理性乘坐電梯，放心乘坐電梯。