橢圓機(jī)有“腳步離地的跑步”之稱，相對(duì)跑步機(jī)，運(yùn)動(dòng)量小，但能達(dá)到同樣的效果，橢圓機(jī)能把手臂與腿部的運(yùn)動(dòng)有機(jī)結(jié)合起來(lái)，經(jīng)常使用可以協(xié)調(diào)四肢、健美身體。較長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態(tài)和提高運(yùn)動(dòng)能力。橢圓機(jī)的適用人群很廣。

橢圓機(jī)的益處：

低沖擊和低強(qiáng)度的有氧鍛煉方式

同時(shí)鍛煉上肢和下肢

消耗熱量，有助于減輕或控制體重

可測(cè)量的鍛煉結(jié)果，有效激勵(lì)您保持鍛煉