不少人都有去健身房健身的念頭，不過真正到了卻是一頭霧水。雖然去健身房是為了健身，但涉及到一些器材的使用，也讓不少小白很懵。本篇文章就來教大家如何使用健身房跑步機。

一般來說都采用慢跑的方式，速度在10km/h以內(nèi)。先打開電源，自己則要站在邊上的保護條上；按下開始按鈕，跑步機啟動，這時才開始站在跑步機上開始跑步。

練習時間看自己自身能力，一般在20分鐘以上才有練習效果。如果是剛開始健身，就不要設(shè)定到身體極限的速度，不僅沒有合理的鍛煉，還容易摔倒導致受傷。應(yīng)該順序漸進，讓身體適應(yīng)。停止機器鍛煉的時候，也不要迅速停下，隨著設(shè)備速度慢慢放緩，再停止。

家中鍛煉也是如此，家用的設(shè)備在質(zhì)量上不如健身房的器材。使用時尤其注意，不懂的地方多看看說明書或是詢問服務(wù)人員。如果身體不舒服，就應(yīng)該停止跑步做適當休息。

當然關(guān)于跑步機的知識，不是一篇文章就能說清的。歡迎來體楷健身了解，體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來，公司擁有健全的職能部門、的售后服務(wù)團隊及專業(yè)的管理顧問服務(wù)人員 同時具有多年的實踐經(jīng)驗。我們主營的品牌是國際國內(nèi)的一線產(chǎn)品，其中包括美國必確PRECOR、美國力健LIFEFITNESS、美國速爾SOLE、德國麥瑟士MAXXUS、西班牙BH、國內(nèi)的康林等。