現(xiàn)在愿意去健身的人大多都是為了保持自己的形體，尤其是長時間久坐和享受美食之后。雖然大家都知道運動可以，但是仍然會對一些事物保持疑惑。比如說用橢圓機能不能？那橢圓機可以嗎？

我們先來了解一下橢圓機健身的好處：

1.提高心肺功能，還有助于、增強腿部肌肉力度和提高身體素質(zhì)

2.鍛煉上下肢的協(xié)調(diào)能力，提高系統(tǒng)對肌肉的支配

3.降低跑步對膝關(guān)節(jié)沖擊，保護(hù)關(guān)節(jié)

4.隨時調(diào)節(jié)步調(diào)幅度、運動規(guī)律、阻力等，方便

5.鍛煉上下肢的協(xié)調(diào)能力，提高系統(tǒng)對肌肉的支配

因為橢圓機是有氧運動，訓(xùn)練需要一定強度和時間。每天要能練半個小時以上，一周保持3-4次的鍛煉，堅持一段時間基本都能看到效果的。

另外橢圓機不同于跑步機，首先是基礎(chǔ)訓(xùn)練強度低，適合新手和女性使用；其次橢圓機充分鍛煉全身肌肉，比如腿部、腰腹部和臀部?？梢杂行嵬?、美腿、塑形，因此又額外受到女性的青睞。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、的售后服務(wù)團隊及專業(yè)的管理顧問服務(wù)人員，同時具有多年的實踐經(jīng)驗。

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