作為有氧運動的一種，從動感單車被大眾熟悉之后，人氣也一直居高不下。雖然都是有氧運動，但既然是和跑步機、橢圓機等分開的，那肯定是有區(qū)分的。那動感單車的鍛煉的好處有哪些？鍛煉的是哪些部位？

首先我們要知道動感單車的設(shè)計來源是自行車比賽，所以訓練的強度一般會比跑步機和橢圓機大。比較大的健身房都會設(shè)有專門的動感單車區(qū)，由教練帶領(lǐng)進行動感單車訓練。搭配上帶感的音樂，一群人在房間里揮灑汗水。

動感單車比起跑步機可以更快地，因為強度很大，部分人士還喜歡加大動感單車的阻力來訓練。其次有氧器材的主要功能就是提高心肺功能，增加肌肉耐力。這對于一些年紀較大的人來說是好事，不會因為去了個稍遠的地方就氣喘吁吁。

另外動感單車尤其鍛煉腿部肌肉，也是一款很適合女生鍛煉的器材。掌握合理的運動姿勢和技巧，可以有效翹臀。腰腹部也有一定的鍛煉效果，經(jīng)常鍛煉可以對腰部疼痛有所緩解。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、的售后服務(wù)團隊及專業(yè)的管理顧問服務(wù)人員，同時具有多年的實踐經(jīng)驗。

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