初次報(bào)名成人高考如何備考？

1 調(diào)整生物鐘，提前進(jìn)入考試狀態(tài)

科學(xué)研究表明每個(gè)人二十四小時(shí)中大腦的興奮期和抑制期是呈波浪形的，即一段時(shí)間的興奮期之后，必然是相對的抑制期。

所以，如果考試時(shí)間在我們大腦的興奮期，那就十分有利了。反之，如果考試時(shí)間正好處在我們大腦的抑制期，那就糟糕了。即便是我們會(huì)的題目可能也會(huì)導(dǎo)致狀態(tài)不佳而出錯(cuò)。

成考考試時(shí)間是白天，所以那些愛熬夜學(xué)習(xí)的同學(xué)，一定要提前調(diào)整好作息時(shí)間，提前進(jìn)入考試狀態(tài)，有利于考試時(shí)水平的正常發(fā)揮。

另外當(dāng)天，我們要早上再熟悉一遍當(dāng)次考試科目的知識(shí)，簡單過一遍，重點(diǎn)記憶下常考知識(shí)及難點(diǎn)。

2 消除焦慮、精中精力學(xué)習(xí)

為大家總結(jié)了一些可以避免考試時(shí)緊張，大腦一片空白的辦法，可采用以下方法調(diào)節(jié)焦慮情緒：

1、自我暗示法。

用平時(shí)自己考試中曾有優(yōu)異成績暗示自己我是考生中的佼佼者，我一定能考得理想的成績，我有困難的題目，但別人不會(huì)做的題目也很多。

2、決戰(zhàn)決勝法

視考場為考試的大敵，用過去因怯場而失敗的教訓(xùn)鞭策自己決戰(zhàn)決勝。

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