運(yùn)動的方式和途徑有很多種，有的人喜歡打球，有的人喜歡跑步，也有人喜歡極限運(yùn)動。相比之下，室內(nèi)健身算是更為貼合大眾的。動感單車是人們比較喜歡的健身方式之一，長期以來也和跑步機(jī)、橢圓機(jī)等一起作為熱門的健身器材。那么動感單車如何鍛煉？

鍛煉方式的區(qū)別主要是在速度的調(diào)節(jié)上，像一些追求鍛煉效果的健身狂人，會選擇以較快的速度騎行。這個(gè)時(shí)候心率可以達(dá)到人體極限心率的85%以上或者更高，以此來體現(xiàn)劇烈運(yùn)動的快感。有必要說的是，劇烈運(yùn)動是會給人體帶去不適的。但由于這時(shí)人體主要靠分解糖原供能，所以會把身體的不適感延后，提高無氧運(yùn)動能力。

比較常見的還是中速騎行，此時(shí)心率控制在70%左右。長期堅(jiān)持這樣有一定強(qiáng)度的鍛煉頻率，可以有效提高心肺耐力。不僅鍛煉身體，還能增加胃口，。

部分人士可能體重較重，進(jìn)行不了強(qiáng)度過大的練習(xí)方式，可以選擇較低的強(qiáng)度進(jìn)行鍛煉。根據(jù)自己的身體條件控制時(shí)間，一般也是要在20分鐘以上，長此以往可以有效達(dá)到減脂肪的效果。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時(shí)間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、的售后服務(wù)團(tuán)隊(duì)及專業(yè)的管理顧問服務(wù)人員，同時(shí)具有多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

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