坐的時(shí)間長(zhǎng)，吃的東西好是很容易發(fā)胖的，幾乎都是在不知不覺中才發(fā)現(xiàn)體型已經(jīng)大了一圈。不少人都選擇通過運(yùn)動(dòng)來(lái)，比如說(shuō)使用跑步機(jī)、橢圓機(jī)或者動(dòng)感單車。跑步機(jī)還是目前大多數(shù)比較熟悉的器材，那么跑步機(jī)效果究竟如何？

跑步還是大家認(rèn)同的方式之一，不過有人會(huì)對(duì)跑步機(jī)心存疑慮，認(rèn)為跑步機(jī)效果不如戶外跑。但實(shí)際上，不過是在戶外還是跑步機(jī)，都鍛煉了自己。而且更戶外比起來(lái)，跑步機(jī)反而是有一定的優(yōu)勢(shì)的。

喜歡室外跑步的人大有人在，但城市路況復(fù)雜，時(shí)不時(shí)會(huì)碰到十字路口紅綠燈等等。外加現(xiàn)在空氣污染較嚴(yán)重，別說(shuō)跑步鍛煉身體，可能還是壞處大于好處。而室內(nèi)健身沒有空氣污染的煩惱，鍛煉時(shí)間隨心所欲，也不要擔(dān)心天氣不好，累了還可以馬上休息。

運(yùn)動(dòng)還是要堅(jiān)持的，每周保持3-4次鍛煉。每次鍛煉在一個(gè)小時(shí)左右，因?yàn)榕懿桨雮€(gè)小時(shí)之后才開始消耗脂肪。不用刻意追求速度，長(zhǎng)時(shí)間穩(wěn)定的跑步才是的關(guān)鍵。一開始可能跑不了多遠(yuǎn)，需要循序漸進(jìn)，一步步提升速度和距離。

選擇一臺(tái)好的跑步機(jī)也很重要，體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時(shí)間里迅速的成長(zhǎng)起來(lái)。公司擁有健全的職能部門、的售后服務(wù)團(tuán)隊(duì)及專業(yè)的管理顧問服務(wù)人員，同時(shí)具有多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

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