健身房已經(jīng)成了不少業(yè)余時間消遣方式的一種，不僅是和朋友一起出門的新型社交，也能幫助自己完善體型，保持健康。當(dāng)然也有在家健身的，有的人買了跑步機、有的人買了橢圓機，還有人買了健身車。不過相對于前面的兩個器材，健身車明顯沒有那么“知名”。那么如何使用健身車，今天給大家科普一下。

作為健身器材，使用時肯定是要注意的。運動時要穿較為寬松的衣服，以免造成磨傷。要做好準(zhǔn)備活動。尤其是長時間沒有運動的人，如果一上來就開始運動，肌肉沒有舒展開，可能會造成拉傷和其他意外。

使用過程中要注意自己的姿勢，上半身要挺直，雙手扶住把手。坐墊要選擇一個適合自己的高度，維持在踏板點的適合，腳還可以稍微彎曲。把手的高低看個人習(xí)慣，不過也要以自己方便和舒服為前提。騎行時調(diào)節(jié)好阻力，可以給自己設(shè)定個小目標(biāo)，比如騎十分鐘。

在訓(xùn)練方法上，可以選擇中速平穩(wěn)騎行，也可以快慢交替進(jìn)行。部分剛開始鍛煉或是年紀(jì)較大的人，可以選擇阻力較小的強度進(jìn)行慢速的鍛煉。健身車分為兩種，臥式健身車比立式的加入了靠背，讓使用者可以靠著鍛煉并且更加。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、的售后服務(wù)團隊及專業(yè)的管理顧問服務(wù)人員，同時具有多年的實踐經(jīng)驗。

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