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擁有美白健康的牙齒可以讓你的笑容更加燦爛，但是現(xiàn)代人的牙齒狀況大多數(shù)并不樂觀，不少人飽受各種各樣的牙科問題困擾，日常生活中應(yīng)該如何保護(hù)牙齒的健康呢？

1、飯后要認(rèn)真漱口：漱口可以除去食物碎屑、部分軟垢，保持口腔清潔，更好地發(fā)揮其生理功能。

2、充分咀嚼：特別是食用含維生素高的食物，能刺激唾液分泌，沖刷口腔內(nèi)的污物，發(fā)揮按摩牙床的作用，可使牙齒清潔，牙周組織健康。

3、叩齒：每天早晨叩齒數(shù)十次，以增強牙體、牙周組織的抵抗力。

4、按摩牙齦：用自己洗凈的手指放在牙齦上輕輕按，可在早晚刷牙后按摩幾分鐘。

5、少食含硫食物：經(jīng)科學(xué)研究，奶類制品、洋蔥和大蒜等含大量硫質(zhì)的食物容易產(chǎn)生造成口臭的。

6、口香糖要選木糖醇的：其實含糖分的口香糖，更容易引起蛀牙或者口氣。所以，選擇含木糖醇類的口香糖，才能夠有效健齒，保證口氣的清新。口氣清新，說話才不會“氣勢逼人”讓人怕，對你的人際公關(guān)也是必要的哦

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