登山機(jī)作為一種比較新奇的健身器材，受到了不少健身愛好者的追捧，其獨特的健身方式讓不少人都沉迷其中。登山機(jī)是模擬爬樓和登山運(yùn)動設(shè)計的運(yùn)動器材，而爬樓和登山隊膝蓋的壓力又很大，也有人會擔(dān)心登山機(jī)對膝蓋的損傷。那登山機(jī)到底傷不傷膝蓋呢?

戶外登山時是主動型的運(yùn)動，腿部承受了大部分的質(zhì)量，因此膝蓋的負(fù)荷也比較大。而在登山機(jī)上鍛煉，因為雙手也要用于控制平衡，也參與了鍛煉。實際上是全身都參與了運(yùn)動，包括腰腹部還有手臂的一些關(guān)節(jié)。所以當(dāng)從是否傷膝蓋的問題來說，登山機(jī)不會像真正的登山運(yùn)動一樣對膝蓋有損害。

不過需要注意的是，用登山機(jī)運(yùn)動時動作錯誤和一些其他事情還是可能傷膝蓋或者其他方面受傷。為了避免這些情況，需要做好以下幾點。

鍛煉前要熱身

不管是哪種健身器材，使用前都要做好熱身運(yùn)動，讓關(guān)節(jié)充分地活動開，身體微微發(fā)熱即可。高抬腿、深蹲、壓腿等運(yùn)動都是可以的，另外設(shè)備如果需要調(diào)節(jié)也一定要注意。

穿合適的鞋子保持姿勢正確

不要光腳或是穿著皮鞋、拖鞋，這是會加重膝蓋的負(fù)擔(dān)的。使用時腿不要左右扭動，腳不要外八。雙手扶穩(wěn)，目視前方，昂首挺胸；運(yùn)動時保持重心平穩(wěn)，穩(wěn)住呼吸，膝蓋彎曲度不要超過90度。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、的售后服務(wù)團(tuán)隊及專業(yè)的管理顧問服務(wù)人員，同時具有多年的實踐經(jīng)驗。

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