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人人都是自卑的，畢竟即使你功成名就也只能是某個(gè)領(lǐng)域得心應(yīng)手，總有手忙腳亂之時(shí)，尤其是期待過高，或拿自己短板和理想人物的優(yōu)勢(shì)相比。
你我只是凡人，自卑是正常的。
請(qǐng)接納自己本來的樣子，請(qǐng)接納自卑，惟有如此你才不會(huì)再和自己較勁。
如下圖的高二男生，只有正確認(rèn)知真實(shí)的自我，不逃避，不否定，才有可能努力改變。
二、正確認(rèn)識(shí)自我：
之所以自卑，有兩種可能，一是對(duì)自己認(rèn)知片面，只看到了不足的地方，忽略了自己的天賦優(yōu)勢(shì)；一種是現(xiàn)實(shí)的確不如意，需要聚焦優(yōu)勢(shì)，努力改變。
那么，你屬于哪一種呢？
1、寫出自己的自卑：
拿幾張白紙，找個(gè)可以獨(dú)處的時(shí)間，安安靜靜地坐在一個(gè)房間里，靜靜思考一下讓你自卑的地方，無論任何事、任何感受都可以寫下來，不必拘泥于形式、內(nèi)容，想寫什么，就寫下來。
寫完之后，靜靜看看你眼中的自己，覺察一下感覺如何？
深深擁抱一下自己吧，曾因你的不曾善待，自己受了多少苦呢？
每個(gè)人的心底，都住著一個(gè)脆弱的孩子，渴望認(rèn)同和愛。
那么，你可以先把認(rèn)同和愛給自己?jiǎn)?？你值得你的認(rèn)同，你值得你的深愛。
當(dāng)你與自己握手言和，不再嫌棄它，不再試圖拋棄它時(shí)，它就會(huì)深深的依偎著你，風(fēng)雨同舟，如影隨形。
2、寫出自己的優(yōu)勢(shì)：
把自卑傾倒出來后，洗凈心房，讓陽(yáng)光照進(jìn)去，你的優(yōu)勢(shì)必定呈現(xiàn)。
再拿幾白紙，寫下你的優(yōu)勢(shì)，無論是你自認(rèn)為的，還是親人、同事、朋友評(píng)價(jià)的，還是一些成功的經(jīng)驗(yàn)，無論大小全部寫下來，越多越好。
如果一時(shí)想不起，可以多花幾天時(shí)間思考，或者打電話給親近的人詢問，會(huì)得到完全不同的結(jié)果。
每個(gè)人都是的，每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)，像發(fā)現(xiàn)自卑一樣敏感地去探索去覺察，把它找出來，這就是讓你自信的源泉，如同太陽(yáng)一樣。
寫完后，多讀幾遍，品嘗回味曾經(jīng)的高峰體驗(yàn)，當(dāng)你自卑時(shí)自動(dòng)重放，療愈自己。
三、你該如何做？
在意他人評(píng)價(jià)是人之常情，若過度關(guān)注因此忽略了自己的本心，便是本末倒置了。
他人評(píng)價(jià)如何，你無法決定，你能決定的是你如何做人、如何做事。
回到自己身上來，尋找自信，做好自己的事，努力爭(zhēng)取他人認(rèn)同，但不執(zhí)于此。
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