白露已過，晨有露珠，不知不覺，我們迎來了二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣——秋分。

秋分，“分”即為“半”，此時，全球晝夜等長。

古籍《春秋繁露》記載：秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。秋分之后，晝夜溫差逐漸加大的情況下，如何迎接秋天，健康養(yǎng)生，蓮花山潤生堂告訴您。

1、學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒

秋季日照減少，氣溫漸降，人們難免會有垂暮之感。中醫(yī)有常笑宣肺一說。不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內(nèi)臟、肌肉等器官有適當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)作用。所以在日常生活中，此時在容易傷春悲秋的時節(jié)里，更要注意自我調(diào)節(jié)情緒，在秋高氣爽的日子里，多出去與友人登高爬山，嬉戲玩樂。

2、防秋燥、秋乏

進(jìn)入秋天以來，由于天氣由熱轉(zhuǎn)冷。氣候宜人的情況下，人也很容易出現(xiàn)秋乏秋乏的現(xiàn)象，此時睡好子午覺是關(guān)鍵。所謂子午覺，在晚上不熬夜的情況下，第二天的午后在進(jìn)行半小時的午睡。睡好子午覺，既補(bǔ)眠又保健。

3、秋干物燥，多吃潤肺食物

秋分屬秋燥，要多吃一些清潤、溫潤的食物，比如芝麻、核桃、糯米等。此外，藕、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等都是防燥養(yǎng)陰的調(diào)養(yǎng)佳品。

4、多喝水，少吃辛辣刺激食物

氣候干燥的情況下，如果過多食用辛辣刺激性的食物，很容易造成呼吸道的不適。所以此時人體會因為缺水而誘發(fā)口干舌燥、上火嚴(yán)重等癥狀。因而，建議大家日常生活中多喝水，既能夠補(bǔ)充身體對水分的需求，也能夠加快身體新陳代謝，起到以及補(bǔ)充身體礦物質(zhì)的作用。

5、秋分寒近且喝茶，又暖心

“秋分過，寒露起；老茶此時正適宜。”所謂老茶，無論普洱或是烏龍、老白茶等，是一定要存上些許時間的，可以是三、五年，十年往上就更好了?！稗D(zhuǎn)化”是陳茶老茶在干茶本身品質(zhì)升華的過程中重要的經(jīng)歷；可以改變原先口感、風(fēng)格、甚至茶性。而經(jīng)歷此轉(zhuǎn)化的陳茶老茶，因其茶性為溫，故更適合在秋冬微涼時節(jié)飲用。

我們也可以喝一些花草類的養(yǎng)生茶潤肺去燥，如潤生茶、凈化茶等。

潤生茶、凈化茶源于大自然的饋贈，由多種本草植物經(jīng)由[蓮花山潤生堂]百年傳承的古方配伍而成，茶性溫和潤肺、護(hù)肝健脾，是秋季的天然飲品。