動感單車是很受健身愛好者喜歡的健身器材，有一間動感單車房幾乎成了健身房的標(biāo)配，還有人購買動感單車在家鍛煉。但有部分人在使用完動感單車反應(yīng)屁股疼，這是怎么回事？騎動感單車屁股疼？

屁股疼可能是多方面原因引起的，比較常見的有以下幾種情況。

血液循環(huán)不暢通引起

騎動感單車時，騎行人的臀部是為主要支撐點的，身體的大部分重量都是由其承擔(dān)。屁股被自身重力壓迫，騎行時間一久，是容易造成血液不暢通，發(fā)生屁股疼的情況。

臀部摩擦引起的

騎動感單車時，有上坡、下坡、彎道等多個動作，甚至還有站起來騎行的動作。在這些過程中，臀部會與車座發(fā)生一定的摩擦，而且踩踏時本身就會有臀部在坐墊上有左右搖擺的情況，摩擦坐墊邊緣。

強度過大引起的

經(jīng)常不鍛煉的人突然運動都或多或少會出現(xiàn)肌肉酸痛的情況的，而騎動感單車，屁股也是受力點，也是會有酸疼的情況的。再加上如果騎行的強度過大，使屁股長時間是處于坐在車座的一個緊繃狀態(tài)，就更容易產(chǎn)生疼痛了。

那么如何避免呢？首先選擇比較柔軟的坐墊，可以減少臀部的摩擦；控制鍛煉的時間和強度，不要做過多自己身體承受范圍以外的運動；運動前調(diào)整好座位的高度，以及選擇適合自己的鞋子和褲子。

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