飯后或是閑暇時(shí)間慢跑是不少人的習(xí)慣，為了圖方便，不少人也在家中購(gòu)買(mǎi)了跑步機(jī)。生活條件的變好讓不少人的身材都變得豐滿(mǎn)了，想用跑步機(jī)的人不在少數(shù)。用跑步機(jī)是可行的，但部分人可能無(wú)法承受所需要的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。那么在跑步機(jī)上慢走能嗎？

慢走的效果不能說(shuō)沒(méi)有，但是具體情況具體分析，要看運(yùn)動(dòng)的目的是什么。如果是為了鍛煉心肺，慢走或是快走都是可以的；而如果是為了，慢走的效率就太低了。

肥胖的主要原因就是體內(nèi)脂肪推積，消耗的遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于攝入的能量，要想減重，就必需要燃燒對(duì)于脂肪，讓身體的能量代謝處于平衡狀態(tài)，而在跑步機(jī)上緩慢走路并不會(huì)讓身體有很大的能量代謝，所以不能。

如果要，不能只是慢走。如果實(shí)在沒(méi)辦法進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的跑步，那至少要進(jìn)行走跑結(jié)合的鍛煉方式。慢走和慢跑的時(shí)間依據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)定，但走路的時(shí)間不要超過(guò)跑步時(shí)間的兩倍?？偟臅r(shí)間要在30分鐘以上，維持在40分鐘左右為好。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時(shí)間里迅速的成長(zhǎng)起來(lái)。公司擁有健全的職能部門(mén)、的售后服務(wù)團(tuán)隊(duì)及專(zhuān)業(yè)的管理顧問(wèn)服務(wù)人員，同時(shí)具有多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

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