腹肌板是健身房里常見(jiàn)的健身器材，也叫仰臥起坐板，借助它進(jìn)行一些力量鍛煉時(shí)有非常好的效果的。那么腹肌板怎么用？如何使用腹肌板？

腹肌板的鍛煉方式很多，比較簡(jiǎn)單的方式就是仰臥起坐。雙腳勾住下端的泡沫，平躺在墊子上，雙手放在耳邊，一遍吸氣一遍讓上半身起來(lái)，稍作停留之后，一遍呼氣一邊緩慢下沉。在做仰臥起坐時(shí)，雙手不要放在后腦勺處，不僅因?yàn)榭渴钟昧](méi)有那么好的效果，另外還可能拉傷頸部。

另外還可以進(jìn)行仰臥舉腿，整個(gè)人平躺在腹肌板上，雙手抓住腹肌板上的固定物，雙腳并攏。集中下半身的力量，讓雙腿舉起高至臀部以上。然后再腰腹部使勁，讓背部離開(kāi)腹肌板，稍作停留，然后慢慢還原。

購(gòu)買時(shí)要看腹肌板尺寸大小，一款合格的腹肌板程度不能小于130cm，寬度不能小于25cm。然后檢查腹肌板是否牢固，了解腹肌板的整體質(zhì)量。這種需要全身躺在上面的健身器材，不要貪圖便宜而埋下隱患。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時(shí)間里迅速的成長(zhǎng)起來(lái)。公司擁有健全的職能部門、的售后服務(wù)團(tuán)隊(duì)及專業(yè)的管理顧問(wèn)服務(wù)人員，同時(shí)具有多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

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