登山機自上世以來受到不少人的喜愛，因為登山機運動方式獨特有趣，是不少人熱衷鍛煉的器材之一。使用登山機進行不僅可以提高心肺功能，促進血液循環(huán)，，對于身體的肌肉鍛煉也是很好的效果。登山機主要是鍛煉什么的？

登山機作為有氧器材的一份子，自然鍛煉的大頭就是有氧部分。有人可能會覺得登山機的強度那么大，會不會很傷害膝蓋？登山機是有些大，因此原則是不推薦膝蓋不好或者身體有傷的人進行登山機鍛煉。大部分人在動作正確的情況下鍛煉，是基本不會傷害膝蓋的。

登山機可以調(diào)節(jié)坡度，一般15度左右就可以了。因為登山機強度較大，平穩(wěn)鍛煉20分鐘就有不錯的效果。阻力也不宜太大，設置在6-8就可以了。

另外登山機對于肌肉鍛煉也是很有好處的，比如大腿部分的股二頭肌和股四頭肌，小腿的肌肉、腰腹部的肌肉和臀部的肌肉。在使用登山機的過程中，需要使用者靠雙手保持平衡，一定程度上還鍛煉到手臂肌肉。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、的售后服務團隊及專業(yè)的管理顧問服務人員，同時具有多年的實踐經(jīng)驗。

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