hnzn6jy河南鄭州近視防控加盟費(fèi)用，腦眼清(153 4381 8613)，青少年近視問題在中國越來越嚴(yán)重，研究估計：2017年我國5歲以上總?cè)丝谥?，近視和遠(yuǎn)視的患病人數(shù)大約5億，其中近視的總患病人數(shù)在4.5億左右。大多數(shù)孩子近視是因?yàn)橛醚鄯绞降腻e誤，長時間的近距離用眼，而且不注意用眼后的休息造成的。因此在這一點(diǎn)上父母要多加注意和監(jiān)督，陪孩子寫作業(yè)的時候，要督促孩子形成正確的用眼方式d。

青少年平時除了工作和學(xué)習(xí)以外，適當(dāng)將眼睛從屏幕中解救出來，看電子屏幕或看書1小時就要休息一會看看遠(yuǎn)處，減少不必要的近距離用眼。在舒適的照明條件下看書學(xué)習(xí)，建議選擇在白天的自然光環(huán)境中看書，避免光線過強(qiáng)或過弱，避免在移動環(huán)境下或者躺著、趴著用眼。

注意工作環(huán)境

電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時還是用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進(jìn)行處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，變換新鮮空氣。如果是在家中進(jìn)行電腦操作，也應(yīng)盡量參照心個條悠揚(yáng)，并使用防護(hù)屏，以更大可能地減少電子輻身對人體的危害。

近注意勞逸結(jié)合

一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且建議到操作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進(jìn)行積極的休息，或者在室內(nèi)做眼保健操和活動頭部(很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助)。

注意正確的姿勢

操作時坐姿應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米，建議使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。

注意補(bǔ)充營養(yǎng)

電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃 些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人全內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。