高三成績(jī)不穩(wěn)定怎么辦？如何防止成績(jī)波動(dòng)？

高??三成績(jī)波動(dòng)是普遍現(xiàn)象

我們先來(lái)了解一下考生成績(jī)不穩(wěn)定主要表現(xiàn)：分?jǐn)?shù)不穩(wěn)定和排名的不穩(wěn)定.

分?jǐn)?shù)不穩(wěn)定一般是由試卷的難易程度和考生復(fù)習(xí)效果決定；

哪些因素導(dǎo)致高三成績(jī)不穩(wěn)定

一、高三生應(yīng)試狀態(tài)不穩(wěn)定

很多高三生“挑燈夜戰(zhàn)”，造成身心疲憊。在心理上，很多考生都希望自己能考出好成績(jī)，對(duì)自己希望過(guò)高，或者是外界的壓力太大，在考試中背著心理的包袱，這樣的情況下很容易導(dǎo)致考試不能正常發(fā)揮自己的水平。

二、知識(shí)點(diǎn)、題型方面的原因

基本上每個(gè)高三生都有自己不擅長(zhǎng)的地方，即便是擅長(zhǎng)的科目，也有比較薄弱的知識(shí)板塊。如果某次考試剛好考察到的是高三生不擅長(zhǎng)的知識(shí)板塊，可能成績(jī)會(huì)不理想。

就算是知識(shí)點(diǎn)都很熟悉了，也要看題型?？荚嚨念}型和平時(shí)練習(xí)的題型是有差別的，一下子沒(méi)看出來(lái)，會(huì)出現(xiàn)不會(huì)做，或者做不完的情況。

三、對(duì)考試認(rèn)識(shí)不足

有些高三生容易出現(xiàn)上次考試成績(jī)很好，下次考試成績(jī)落后很多的現(xiàn)象，這部分高三生很有可能是因?yàn)槟炒慰荚嚳嫉蒙院靡恍┚驼凑醋韵玻诮酉聛?lái)的備考中疏忽，特別是對(duì)一些事情想當(dāng)然，覺(jué)得自己在下一次考試中應(yīng)該不會(huì)存在問(wèn)題，結(jié)果由于自己的疏忽，在下次考試中成績(jī)一落千丈也是常有的事情。

成績(jī)不穩(wěn)定，高三生應(yīng)該怎么做

一、每次考試的排名和成績(jī)，只是對(duì)前一段時(shí)間復(fù)習(xí)成績(jī)的檢驗(yàn)，不能說(shuō)明全部問(wèn)題

一些考生看到自己某次考試沒(méi)有考好，情緒低落，甚至失去信心，考生應(yīng)該相信自己，因?yàn)楦呖碱}型是有限的，知識(shí)點(diǎn)也是有限的，同時(shí)還有時(shí)間去調(diào)整。

二、學(xué)會(huì)總結(jié)考試中暴露的問(wèn)題

這個(gè)道理在每次考試前后都被提及到，可是現(xiàn)實(shí)中多數(shù)學(xué)生拿到成績(jī)后的表現(xiàn)可看不出是自我完善之后的那種靜心、理性、更有效率的學(xué)習(xí)。而是一種焦慮、急躁、甚至對(duì)自己失望。

當(dāng)然這樣的“靠后綜合癥”僅僅持續(xù)了幾天時(shí)間，同學(xué)們又被卷入都茫茫的備考大軍中去了，每年高考之后，總有不少人對(duì)自己的成績(jī)有失落感。那么我們回過(guò)頭來(lái)，是不是我們不能做得更好，當(dāng)然不是。因?yàn)槊恳淮慰荚嚩冀o我們提供了一次機(jī)遇，如果說(shuō)僅僅為了考試而考試，有可能便失去了機(jī)遇。

三、學(xué)會(huì)建立高考備考日志。問(wèn)問(wèn)自己，記錄下來(lái)

1、隨著考試時(shí)間的臨近，你的心態(tài)發(fā)生了哪些變化?有的學(xué)生越到臨近考試越緊張，甚至在考場(chǎng)外還加班加點(diǎn)看書(shū)，暗示自己“臨陣磨槍不快也光”;有的考生考試之前盲目自信，結(jié)果事與愿違;也有人覺(jué)得這次沒(méi)有復(fù)習(xí)好，下次再好好努力……那么你是哪種心態(tài)呢?

2、考試時(shí)，你對(duì)各科試卷的感覺(jué)如何?大家都有自己相對(duì)優(yōu)勢(shì)的學(xué)科，特別是拿手科目，有時(shí)候沒(méi)有拿到滿意的分?jǐn)?shù)，在考試之后把你對(duì)這些科目的認(rèn)識(shí)記錄下來(lái)，看看在接下來(lái)的復(fù)習(xí)中，你能發(fā)現(xiàn)些什么?

3、考試結(jié)束后，你感覺(jué)如何?考試結(jié)束之后，有人心里沒(méi)有底氣，怕時(shí)間見(jiàn)到分?jǐn)?shù)，也有人盼望早點(diǎn)知道成績(jī)……你*擔(dān)心的是什么?為什么會(huì)擔(dān)心?你肯定有屬于自己的感覺(jué)，為了更好地迎接下一次的考試，把這種感覺(jué)寫(xiě)下來(lái)吧。

4、拿到分?jǐn)?shù)時(shí)，你的感覺(jué)如何?每個(gè)人的情況不一樣，感覺(jué)肯定也不一樣，考得好往往春風(fēng)得意，考不好肯定灰心喪氣。往往有一些人拿到分?jǐn)?shù)的時(shí)候發(fā)誓學(xué)習(xí)，結(jié)果堅(jiān)持不了幾天，下次考試依舊如此。因此，應(yīng)該記錄下自己拿到分?jǐn)?shù)后的感覺(jué)。

5、在備考中，你做的哪些事情對(duì)考試有幫助?哪些事情阻礙了考試的發(fā)揮?這一條很重要，學(xué)習(xí)過(guò)程中，*摧殘人的就是做了很多無(wú)用功，并且找不到做有用功的方法。例如很多學(xué)生都把時(shí)間留給作業(yè)，把自己折騰的身心疲憊，結(jié)果學(xué)得東西考試沒(méi)有考，考得東西沒(méi)有學(xué)到。

還有用一些資料，都是一些老題、舊題甚至錯(cuò)題，那么你就在這次考試過(guò)后有新的認(rèn)識(shí)了，知道什么資料好，什么作業(yè)好，平時(shí)做哪些事情才能有益于學(xué)知識(shí)，同時(shí)適應(yīng)考試。

6、對(duì)下一次考試有什么期待?很多人期待考高分，卻不制定有效的學(xué)習(xí)計(jì)劃備考。那么你對(duì)下次考試有什么期待?在這次考試之后詳細(xì)地寫(xiě)下來(lái)，驗(yàn)證一下制定的計(jì)劃和目標(biāo)是否合理，備考過(guò)程是否合理，從而對(duì)復(fù)習(xí)策略進(jìn)行必要調(diào)整。

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