2020四川成都四大血型法，辦公室久坐，瘦肚子瘦全身

導(dǎo)語：“血型飲食法”是個會依據(jù)個人血型、個性，提供運動及飲食的新趨勢。對于準(zhǔn)備開始運動但是搞不清楚從何而起的人，看完這篇你可以開始制定計劃啦。

轉(zhuǎn)眼間，你是不是又覺得去年吃土買的裙子是否有小了一個號，于是本著勤儉節(jié)約的想法，你開始吃毫無油腥的餐，可是漫長的時間過去了，體重是否有增無減，而你的餐是否又是真的吃對了呢？

據(jù)研究表明A型血的人體內(nèi)更容易適應(yīng)植物類為主的食物，A型血的人每一餐都要攝取米飯類的碳水化合物、豆腐、豆?jié){類的食物。

運動方面做一些緩慢的瑜伽、步行更適合耐力十足A型血的人。

B型的人消化能力比較好，可以選擇多樣類型的食物。無論蔬菜水果、魚類、肉類、乳制品都是B型血應(yīng)該攝取的營養(yǎng)。

運動方面的是可以做一些有氧的舞蹈，網(wǎng)球、羽毛球等與他人互動的運動

O型血的人是消化蛋白質(zhì)的體質(zhì)，所以更適合以蛋白質(zhì)為主的飲食。多攝取一些新鮮的蔬菜及魚肉、瘦肉易消化的羊肉。米飯面包等碳水化合物就不那么好消化了。

運動方面，O型血更適合有氧運動，像是跑步、游泳在密集的訓(xùn)練中有效的消耗熱量，從而達到減脂的目的。

AB血的人因為同時具備兩種血型，性格就會容易復(fù)雜不安定。飲食方面可以同事參考兩種血型，三餐以豆類、蔬菜為主，魚類堅果類可以多吃。要均衡飲食，不要暴飲暴食。

運動方面，太過激烈的運動會讓AB型的人太累而半途而廢，所以參考A型血的運動方法，進行不太有負(fù)擔(dān)的類似于瑜伽、冥想等帶有身心內(nèi)外修煉的運動。

總的來說，這種事還是要根據(jù)自身的體質(zhì)來決定，對癥下藥，才能得到滿意的效果，節(jié)食加健身也是缺一不可的，如果你沒有堅持運動的決心，沒有管住口腹之欲的耐力，從而導(dǎo)致一而再,再而三的失敗，那么就快來到塑身魔方營吧，我們有著專業(yè)的教練，封閉式的環(huán)境，嚴(yán)格科學(xué)的飲食配比，如果您選擇信任我們，我們一定會還您健美身材。如果您還在為而苦惱??！

塑身魔方青少年夏季訓(xùn)練營正式開啟：

塑身魔方可以根據(jù)每個青少年的特性制定

適合這個年齡段的運動方案和飲食方案，

從而達到一個較佳的效果。

除了，我們還致力培養(yǎng)積極上進的青少年，

幫助廣大青少年培養(yǎng)勤奮向上的品德，

在付出愛心的同時，收獲屬于自己的一份自信和快樂。

課程方案介紹

30天：

適宜輕度及中度肥胖人群，減重10%，一個月內(nèi)熟練掌握技巧，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，實現(xiàn)華麗蛻變。

60天：

適宜中度肥胖人群，減重20%，個30天建立起運動和健康飲食的生活習(xí)慣，第二個30天強化和鞏固運動和飲食習(xí)慣.

90天：

適宜中度及重度肥胖人群，減重25%，個30天掌握要領(lǐng)，60天加強鞏固。由于時間充足，能徹底擺脫數(shù)年甚至數(shù)十年肥胖困擾，效果干凈徹底，杜絕反彈！

120天：

重度肥胖人群，減重30%，個30天掌握要領(lǐng)，60天加強鞏固。后30天塑造形體，120天里，徹徹底底的改變您的生活習(xí)慣，重度肥胖人群適用