對(duì)于想鍛煉的人來(lái)說(shuō)，部分人工作較忙，沒(méi)有過(guò)多的時(shí)間去安排鍛煉。在時(shí)間的分配上可能也不大方便，跑步機(jī)就成了為數(shù)不多的選擇。有的人跑步跑不了多久，進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間穩(wěn)定的鍛煉大不大可能，那么跑步機(jī)上快走速度多少效果好？

在跑步機(jī)上快走也是完全可行的，雖然效果沒(méi)有跑步來(lái)得好。既然是快走，那肯定是要進(jìn)行大步伐的運(yùn)動(dòng)，讓腿部肌肉進(jìn)行充分地鍛煉才是正確的。而且這樣子也可以較好得保護(hù)到腿部，因?yàn)楦哳l率、小步子的運(yùn)動(dòng)方式可能會(huì)出現(xiàn)絆到自己的情況。

快走時(shí)要注意自己的動(dòng)作姿勢(shì)，和跑步一樣，上半身要挺直，重心微微向前?？熳邥r(shí)，雙手不要扶著扶手，這樣會(huì)對(duì)腰部產(chǎn)生較大的壓力。有的人會(huì)覺(jué)得走路的強(qiáng)度小，會(huì)給自己的設(shè)置坡度。這是完全沒(méi)有必要的，本身身體素質(zhì)不足以跑步，設(shè)置坡度反而會(huì)使自己受傷。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時(shí)間里迅速的成長(zhǎng)起來(lái)。公司擁有健全的職能部門(mén)、的售后服務(wù)團(tuán)隊(duì)及專(zhuān)業(yè)的管理顧問(wèn)服務(wù)人員，同時(shí)具有多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

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