2020四川成都適合女生的運(yùn)動(dòng)法，生理期黃金時(shí)間

——魔方訓(xùn)練營

女生為么比男生難...

講真，為嘛女生比男生瘦得慢、要難？

是啊，好多妹紙都搞不明白，為么一起的男票神不知鬼不覺地就瘦了辣么多！同樣是人，為嘛他就瘦得比較快呢？！

其實(shí)說來也是件神奇的事，成千上萬篇對(duì)方法的報(bào)道，日常生活中極其敏感的意識(shí)，主體是女性。但是，“不能堅(jiān)持”，“做么都沒瘦”，“瘦也馬上反彈了”諸如此類的煩惱，壓倒性主體依舊是女性。

按理說，每天都在被各種意識(shí)，新聞洗腦，女同胞們應(yīng)該是活躍在的佼佼者們，但為么成功率會(huì)比男同胞低呢？是決心不夠強(qiáng)，還是命運(yùn)的捉弄？

其實(shí)，真的是有科學(xué)依據(jù)的，小編今天就來告訴你~

1、男生的基礎(chǔ)代謝比女生高

礎(chǔ)代謝就是即使你躺在家里么都不干，身體為了維持基本的生命活動(dòng)所需要的能量，它占每天的能量消耗的65%~70%。

這一數(shù)值就略“重男輕女”了，男生的基礎(chǔ)代謝比女生高，也就意味著每天消耗的能量會(huì)更多，自然減得就快了。

2、女生在作祟

女性在每月例假和排卵期發(fā)生一些變化，雖然在體內(nèi)的變量是很少的，但是影響卻是非常大的。

簡(jiǎn)單說來例假前和排卵期是女性心情比較容易低落的時(shí)候，心情一差就會(huì)容易煩躁，然后食欲增加，睡意增強(qiáng)，人也就變得倦怠了。在這樣的情況下，的持續(xù)力也就一下子降低了。與此同時(shí)，周期性的反復(fù)也就令效果差強(qiáng)人意了。

3、下定決心時(shí)行動(dòng)力有差異！

在的行動(dòng)力上，男女也有很大的差別。當(dāng)男生在下定決心時(shí)，基本上會(huì)在較短是時(shí)間內(nèi)集中節(jié)食和瘋狂健身，然后就是沉迷于腹肌和人魚線的鍛煉，會(huì)進(jìn)行很多肌肉訓(xùn)練在短時(shí)間內(nèi)對(duì)肉體進(jìn)行改造。

可是女生呢？首先就是先看雜志和書籍，再者就是在網(wǎng)絡(luò)上找#話題#的相關(guān)信息。絕大多數(shù)的女同胞都希望能有一套“時(shí)間短、見效快”的法。而且內(nèi)心會(huì)考慮的因素也有很多，比如運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地啊，天氣啊等等。一番糾結(jié)下來，也就沒再具體堅(jiān)持哪一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了……

4、女生視覺敏感度高，容易過度

女生的的視覺敏感度比男生高，為了在這個(gè)看臉的世界混得更瀟灑，妹紙們會(huì)更賣命地，目標(biāo)一般都比較苛刻，還對(duì)自己痛下狠手使用各種極端方法，往往效果會(huì)適得其反。

與女生相反，男生一般都是為了健康而，都會(huì)比較平心靜氣地進(jìn)行計(jì)劃，有條不紊，這樣更利于。

SO，姑娘，千萬別和你身邊的男生比速度，因?yàn)椤阍趺幢榷急炔簧习?/span>~

5、女人不利的對(duì)策是？

由于生理的原因，女生天生就會(huì)比男生更難，但這并不礙事??！女生朋友們的運(yùn)動(dòng)量可以根據(jù)生理期來進(jìn)行規(guī)劃和調(diào)整。

生理期前可以勉強(qiáng)進(jìn)行一些較輕松的運(yùn)動(dòng)，比如慢走，跳繩之類。

生理期后加大運(yùn)動(dòng)量，通過強(qiáng)度較高的運(yùn)動(dòng)來增加加速人體新陳代謝。當(dāng)然，可以先從慢跑開始，出汗量大的運(yùn)動(dòng)會(huì)有神清氣爽的感覺。

不過說到底，女生的也就離不開控制飯量，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和改變生活習(xí)慣這三項(xiàng)！要合理的把控好自己的心情，反正總是要記住，是個(gè)長(zhǎng)期工程，短期沒有見效也不能輕易放棄~沒準(zhǔn)兒哪天你站在秤上就能發(fā)現(xiàn)一下子輕了呢！