2020四川成都女生一周暴瘦計(jì)劃，暴汗動(dòng)作，快速減小肚腩

---瑞利貝訓(xùn)練營(yíng)

冬季是的好時(shí)機(jī)：氣溫下降，身體需要更多的能量來(lái)維持基本運(yùn)作；運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量也會(huì)比在溫暖環(huán)境中要多得多……但是，想要在冬天，卻也有各種各樣的困難：冬天寒冷，想要吃更多地東西御寒；在室內(nèi)的時(shí)間增多了，相應(yīng)的接觸零食的時(shí)間增多，活動(dòng)的時(shí)間卻變少；冬天太冷，平時(shí)的運(yùn)動(dòng)都不想堅(jiān)持；水果太冰涼，看見(jiàn)就沒(méi)胃口；年末朋友聚會(huì)，一吃就停不下來(lái)……

總之，各種各樣的原因，都使得愛(ài)美的人們一到冬天就發(fā)愁——身體胖了一圈，明年又要開(kāi)始。

確實(shí)，冬季有很多主觀和客觀的原因，都使其成為較易發(fā)胖的季節(jié)。但如果能在這幾個(gè)月中控制住體重，那么發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大減少；而冬季又需要更強(qiáng)的自制力才能抵御美食的誘惑和偷懶的沖動(dòng)，因此，冬季，應(yīng)該以保持體型為主，減輕體重為輔。

但是面對(duì)著身體時(shí)不時(shí)地撒嬌，又該怎么做才能保持住體型，甚至減輕你的體重呢？別急，薄荷網(wǎng)特別針對(duì)在冬季中的種種困難，傾情推出冬季攻略，幫你度過(guò)冬季的難關(guān)。

冬天人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強(qiáng)，胃口好，飯量自然就增加了，因此，多吃成為冬季發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)?。下面，就介紹幾種方法，幫你管住想吃東西的嘴。

1、和食物保持距離

首先和食物保持距離，眼不見(jiàn)為凈，當(dāng)然就不會(huì)那么想吃東西了。這里有很多小技巧，比如：讓自己忙起來(lái)，就不會(huì)惦記著零食了；盡量在人多的地方活動(dòng)；不要在家里儲(chǔ)備零食，到超市零食區(qū)繞道走；不新鮮的食物就處理掉；只在廚房進(jìn)餐；喝水讓自己感到飽腹，等等。總之你要做的事情，就是不要讓多余的食物出現(xiàn)在你的視線里。

2、像淑女那樣吃東西

想想淑女們都是怎么吃東西的：餐前先喝一點(diǎn)湯；用小份的盤(pán)子盛食物，細(xì)嚼慢咽，慢慢享受每一口食物；即使是較美味的食物也不多吃，淺嘗即止；絕不碰餐桌上的剩菜，也不會(huì)毫無(wú)形象的坐在電視機(jī)前大嚼零食……這些，都不只是淑女的象征，它更是控制自己飲食的小小秘訣。每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會(huì)到吃的樂(lè)趣，也可以讓你有飽的感覺(jué)。因此，快改改你狼吞虎咽的習(xí)慣吧，一點(diǎn)點(diǎn)小的改變，就會(huì)塑造苗條健康的你哦。

3、讓你的飲食計(jì)劃更人性化

當(dāng)然慢慢少量的吃，并不是說(shuō)要不吃東西。很多人制定非常嚴(yán)格的飲食計(jì)劃，也是較終堅(jiān)持不下來(lái)的主要原因。特別是在食欲旺盛的冬天，如果太過(guò)于限制自己的飲食，往往就是身體撒嬌的導(dǎo)因。其實(shí)，冬天需要消耗更多的熱量，大可不必像夏天那樣把熱量控制在低范圍內(nèi)了，可以制定更有彈性的計(jì)劃，也會(huì)讓自己不會(huì)克制的那么艱苦（當(dāng)然要注意的是，并不是說(shuō)完全放開(kāi)來(lái)吃，這樣身體一定會(huì)發(fā)胖的哦）。

我們的開(kāi)營(yíng)宗旨

采用集中封閉食宿，規(guī)范管理的方式，科學(xué)飲食和合理訓(xùn)練的手段，為希望能在一定時(shí)間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問(wèn)題。

訓(xùn)練營(yíng)特點(diǎn)

1 、全封閉專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練模式，、有效

2 、教練全程指導(dǎo)，私教提供一對(duì)一個(gè)性服務(wù)

3 、營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家科學(xué)配餐，全程營(yíng)養(yǎng)膳食指導(dǎo)

4 、豐富多彩的戶(hù)外活動(dòng)課程和競(jìng)賽

魔方營(yíng)簡(jiǎn)介

住宿環(huán)境：

溫馨的單人間，雙人間，三人間，干凈的住宿環(huán)境讓營(yíng)員體會(huì)到如同家一般的溫暖，快速WiFi、有線電視、舒適床品、獨(dú)立空調(diào)。并設(shè)有棋網(wǎng)上沖浪區(qū)域，KTV，觀影室等娛樂(lè)室。

營(yíng)養(yǎng)管理：專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師每日均衡飲食方案，健康、綠色食品。

嚴(yán)格的生活作息，針對(duì)運(yùn)動(dòng)以及身體情況定制的飲食計(jì)劃；嚴(yán)格控制食物熱量攝入，糾正不良的進(jìn)食習(xí)慣，在今后的生活中央行上呢個(gè)良好的飲食習(xí)慣；

并且，對(duì)飲食進(jìn)行系統(tǒng)教育，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，防止今后再次暴飲暴食；

到如同家一般的溫暖

魔方營(yíng)三大承諾

1.不使用任何對(duì)身體不健康的手段！

2.無(wú)其他任何附加費(fèi)用！

3.無(wú)效全額退款！