2020四川成都時(shí)間短效果佳全封閉訓(xùn)練營(yíng)收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，減脂動(dòng)作分解

---瑞利貝訓(xùn)練營(yíng)

開(kāi)篇總有人那么瘦為什么瘦的不是我？

節(jié)后的你還在焦慮工作嗎？先看看你肚子上的那幾塊贅肉吧看著前男友朋友圈里發(fā)的現(xiàn)女友的照片，看著那些嘲笑你是個(gè)胖子的那些人的馬甲線(xiàn)，再想想拒絕你的男神他們鄙視的眼神......此生，我要做一個(gè)優(yōu)雅的瘦子。下面，小編就教大家如何不用上早起跑步也能做一個(gè)優(yōu)雅的瘦子。

1、厲害了wuli香水

香水可以？聽(tīng)起來(lái)是不是有點(diǎn)不可思議？

其實(shí)，香水依香料基調(diào)系統(tǒng)地不同，有的聞起來(lái)給人豐滿(mǎn)、輕柔感，有的給人穩(wěn)重、硬朗的印象，有的給人直線(xiàn)印象，有的則會(huì)讓人想起玲瓏浮凸的曲線(xiàn)，塑造完全不同的風(fēng)格。所以說(shuō)，香水讓人披上一層看不見(jiàn)的“衣服”，巧妙的改善了形態(tài)。

那么，哪種香水讓人聞起來(lái)更“纖瘦”呢？香水本身味道不可太甜，而且需要有重點(diǎn)香味。綠香調(diào)或中性的香味就很適合，這種青草味香味，不僅聞起來(lái)清爽，還會(huì)令人聯(lián)想起清淡的香檳酒。聞到這種味道，腦海中自然的就浮現(xiàn)出像模特般纖柔輕巧的身材。因此，想要看起來(lái)不那么胖的小婊砸們，快去選一款能讓你“變瘦”的香水吧。

2、厲害了wuli柳巖

喝水都胖的體質(zhì)怎么才能邊吃邊瘦？一不小心，wuli小胃已被春節(jié)各種酒肉撐大，但是，超會(huì)做飯又超級(jí)能吃的wuli柳巖怎么就是越吃越瘦呢？

女神能保持好身材是有原因的，愛(ài)吃的同時(shí)更瘋狂愛(ài)運(yùn)動(dòng)！無(wú)論檔期有多滿(mǎn)，柳巖也會(huì)堅(jiān)持跳繩，大家可別小看跳繩，持續(xù)跳繩10分鐘消耗的卡路里可是和慢跑一小時(shí)相差無(wú)幾呢！而且還能讓全身的肌肉更加勻稱(chēng)噢~

3、厲害了wuli袁姍姍

不得不承認(rèn)，較好的身材就是看著顯瘦，其實(shí)有肉那種，“招黑”體質(zhì)的袁姍姍就是一個(gè)很好的例子，瘦出了馬甲線(xiàn)之后，感覺(jué)整個(gè)世界都明亮了。那么，她到底是如何做到的？

她平常較喜歡去地方就是健身房，練拳擊。拳擊不僅是近年來(lái)很多超模鍛煉身材的秘密，更是一項(xiàng)帶氧運(yùn)動(dòng)，能有助訓(xùn)練平?jīng)_力和肌肉協(xié)調(diào)；想要變瘦的你，也別忘記減脂、增肌同步走哦，較重要的是，當(dāng)你遇上什么不順心的事，把怒氣向沙包發(fā)泄也是個(gè)好辦法！

小貼士：健身房里必備運(yùn)動(dòng)：

深蹲跳

深蹲跳動(dòng)作關(guān)鍵：手腕在肩膀的正下方，保持身體呈一個(gè)平板塑造部位：臀、大腿每小時(shí)消耗卡路里：440卡路里

支撐旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

支撐旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作關(guān)鍵：保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定，慢速做旋轉(zhuǎn)，不要用身體的慣性塑造部位：腰、胯每小時(shí)消耗卡路里：400卡路里

箭步蹲

箭步蹲動(dòng)作關(guān)鍵：保持重心在胯位置，上半身盡量直立，腳跟先落地，可以保護(hù)你的膝蓋，膝蓋不要超過(guò)腳尖。塑造部位：臀、腿每小時(shí)消耗卡路里：450卡路里

俯臥撐俯臥撐動(dòng)作：保持肩、髖關(guān)節(jié)、膝蓋在一條直線(xiàn)上塑造部位：胸、肩、手臂每小時(shí)消耗卡路里：500卡路里

是一種態(tài)度，更是一種輕松快樂(lè)的生活方式。對(duì)于那些無(wú)法實(shí)現(xiàn)節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、去院的女性而言，選擇好的訓(xùn)練營(yíng)極為重要。

我們的開(kāi)營(yíng)宗旨

采用集中封閉食宿，規(guī)范管理的方式，科學(xué)飲食和合理訓(xùn)練的手段，為希望能在一定時(shí)間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問(wèn)題。

訓(xùn)練營(yíng)特點(diǎn)

1 、全封閉專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練模式，、有效

2 、教練全程指導(dǎo)，私教提供一對(duì)一個(gè)性服務(wù)

3 、營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家科學(xué)配餐，全程營(yíng)養(yǎng)膳食指導(dǎo)

4 、豐富多彩的戶(hù)外活動(dòng)課程和競(jìng)賽

魔方營(yíng)簡(jiǎn)介

住宿環(huán)境：

溫馨的單人間，雙人間，三人間，干凈的住宿環(huán)境讓營(yíng)員體會(huì)到如同家一般的溫暖，快速WiFi、有線(xiàn)電視、舒適床品、獨(dú)立空調(diào)。并設(shè)有棋網(wǎng)上沖浪區(qū)域，KTV，觀(guān)影室等娛樂(lè)室。

營(yíng)養(yǎng)管理：專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師每日均衡飲食方案，健康、綠色食品。

嚴(yán)格的生活作息，針對(duì)運(yùn)動(dòng)以及身體情況定制的飲食計(jì)劃；嚴(yán)格控制食物熱量攝入，糾正不良的進(jìn)食習(xí)慣，在今后的生活中央行上呢個(gè)良好的飲食習(xí)慣；

并且，對(duì)飲食進(jìn)行系統(tǒng)教育，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，防止今后再次暴飲暴食；

到如同家一般的溫暖

魔方營(yíng)三大承諾

1.不使用任何對(duì)身體不健康的手段！

2.無(wú)其他任何附加費(fèi)用！

3.無(wú)效全額退款！