跑步機是一個相當好的健身器材，在天氣條件不好，或者外部路況不好的情況下可以使用跑步機在家健身。這樣就不會因為外界的因素而影響自己的鍛煉計劃了。不少人也購買了跑步機在家鍛煉，那么跑步機跑步好嗎？多久可以？

一臺質(zhì)量過關的跑步機，在各個方面都會做的不錯。不管是跑步機的減震設計，還是靜音設計。尤其是跑步機的馬達，作為跑步機的，馬達的質(zhì)量會直接影響到跑步機的使用壽命和用戶體驗。

跑步機的好處有以下幾個方面：

1不受外界的變化因素的影響

2可以用于傷后的恢復訓練。跑步機的良好的減震可以避免戶外跑步者接觸過硬地面而對膝蓋等關節(jié)造成壓迫，也可以在跑步機上進行慢走練習。

3模式多樣。跑步機有速度和坡度的選擇，可以模擬室外運動環(huán)境。

至于多久可以，這是要看鍛煉的頻率和方式。每周保持3-4次的鍛煉，每次都能鍛煉半個小時以上，這樣不到一個月就差不多能出效果了。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、的售后服務團隊及專業(yè)的管理顧問服務人員，同時具有多年的實踐經(jīng)驗。

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