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在悲痛的初階段，人們常常徘徊于或哀傷之間。人們不相信所發(fā)生的事情并感到迷惑。漸漸地，抑郁、悲痛占據(jù)了心胸，而這將影響一個人今后幾個月的生活。

一切都會成為悲劇的提醒物，喪失了配偶的人會注意每一對手拉著手的夫婦。幸福的人仿佛到處都是，被孤立的感覺更加強烈了。假如你不幸流產(chǎn)了，那么街上的每個小孩都像是在和你說話。

悲傷的人們考慮自己超過考慮任何別的事情。他們會躲避一些熟悉的朋友和地方，直到隨著時間的流逝，他們對那些痛苦的提醒物變得不再那么敏感。

人們需要以各自不同的方式度過不幸時期。羅伊·加恩提出的下面的幾點建議可供借鑒：

(1)從事一些能夠排解悲痛的活動

對大多數(shù)人來說，同自己的知心朋友談話是排解和醫(yī)治悲痛的行之有效的方法。事實證明，自我封閉只會加劇你的痛苦。友情可以醫(yī)治心靈創(chuàng)傷，信仰和信念也是使你擺脫哀傷的一種強大力量。先前喜愛的工作或別的活動也會幫助你戰(zhàn)勝痛苦，而工作有著巨大的價值。明確自己對他人應(yīng)承擔的義務(wù)，你便會發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在的力量，因而增強信心和勇氣。切記，你不可過分憐惜自己，不可讓哀傷永遠迷漫你的心胸。這樣，你的生活就會漸漸抹去悲哀的淚影，一切都會明朗、正常起來。

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