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有些時(shí)候，能夠使我們生活下去的只是這樣一種知識(shí)：人類能夠?qū)⒁恍┯泻虺舐臇|西轉(zhuǎn)化為一種積極而有價(jià)值的東西。作為納粹集中營(yíng)的囚犯，維克多·福蘭克的經(jīng)歷是十分令人激動(dòng)和鼓舞的。福蘭克全家都在一次大屠殺中被殺害了，然而，他仍然找到了支撐自己活下去的?力量。?
當(dāng)法西斯暴行施加到他身上時(shí)，福蘭克堅(jiān)定地抱著一個(gè)理想，這理想給了他力量。他想像自己在戰(zhàn)后站在一個(gè)班級(jí)學(xué)生的面前，正在給學(xué)生們講述關(guān)于在不幸中能夠發(fā)現(xiàn)的意義。福蘭克決定忍受令人恐怖的一切，而將這些將來(lái)會(huì)變成很有價(jià)值的東西。引用了一位哲學(xué)家的話，福蘭克自豪地宣告：“那沒(méi)能毀滅我的使我變得更堅(jiān)強(qiáng)?！?/p>
美國(guó)心理學(xué)家霍特舉過(guò)一個(gè)例子：有，友人弗雷德感到意氣消沉。他通常應(yīng)付情緒低落的辦法是避不見(jiàn)人，直到這種心情消散為止。但這天他要和上司舉行重要會(huì)議，所以決定裝出一副快樂(lè)的表情。他在會(huì)議上笑容可掬，談笑風(fēng)生，裝成心情愉快而又和藹可親的樣子。令他驚奇的是，不久他發(fā)現(xiàn)自己果真不再抑郁不振了。弗雷德并不知道，他無(wú)意中采用了心理學(xué)研究方面的一項(xiàng)重要新原理：裝著有某種心情，往往能幫助他們真的獲得這種感受--在困境中有自信心，在不如意時(shí)較為快樂(lè)。
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多年來(lái)，心理學(xué)家都認(rèn)為，除非人們能改變自己的情緒，否則通常不會(huì)改變行為。我們常常逗眼淚汪汪的孩子說(shuō)：“笑一笑呀”，結(jié)果孩子勉強(qiáng)地笑了笑之后，跟著就真的開(kāi)心起來(lái)了。情緒改變導(dǎo)致行為改變。心理學(xué)家艾克曼的實(shí)驗(yàn)表明，一個(gè)人老是想像自己進(jìn)入某種情境，感受某種情緒，結(jié)果這種情緒十之八九真會(huì)到來(lái)。一個(gè)故意裝作憤怒的實(shí)驗(yàn)者，由于"角色"的影響，他的心率和體溫會(huì)上升。心理研究的這個(gè)新發(fā)現(xiàn)可以幫助我們有效地?cái)[脫壞心情，其辦法就是“心臨美境”。
例如，一個(gè)人在煩惱的時(shí)候，可以多回憶愉快的時(shí)候，還可以用微笑來(lái)激勵(lì)自己。當(dāng)然，笑要真笑，要盡量多想快樂(lè)的事情。高聲朗讀也有幫助，只是讀書(shū)時(shí)要有表情，且要選擇能振奮精神而非憂郁之作。一項(xiàng)心理研究顯示，心情煩惱的病人帶著表情高聲朗讀后，他們的情緒會(huì)大為改善。
思念自信記憶追求喜歡目標(biāo)尊嚴(yán)江南陪伴高考
那個(gè)時(shí)代，在位于美國(guó)賓夕法尼亞州西南部的匹茲堡附近發(fā)現(xiàn)了油田，這個(gè)在當(dāng)時(shí)被稱為“黑色金子”的東西，被冒險(xiǎn)家和投機(jī)商大為推崇，得到了石油，就是得到了財(cái)富。為此，他們?yōu)槭晚?xiàng)目不停奔波，使用各種各樣的手段，不惜一切代價(jià)想把這些“黑色的金子”據(jù)為己有。
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