江蘇五年制專轉(zhuǎn)本怎樣解決備考臨考的慌張情緒五年制專轉(zhuǎn)本備考生在專轉(zhuǎn)本考試臨近時，心慌是經(jīng)常出現(xiàn)的現(xiàn)象，出現(xiàn)這種現(xiàn)象之后如果不加以調(diào)整，往往會造成惡性循環(huán)，這種情況下考試失敗就是很常見的現(xiàn)象了。那么如何來防止這種情況的發(fā)生呢？要找到對策,首先我們要搞清楚發(fā)生這種情況的原因。

一般而言，出現(xiàn)心慌的現(xiàn)象是對自己沒有自信的一種表現(xiàn)，這點可能是不用多說的，但是問題的關(guān)鍵就在于為什么會對自己失去信心呢？

一方面，對自己失去信心可能是對于自己的水平不相信，這種情況的發(fā)生要么可能是平時學(xué)習(xí)成績不好的原因。

在另一方面，對自己失去信心的現(xiàn)象也可能是對自己太信任了，事先并沒有充分考慮到專轉(zhuǎn)本考試的困難。在考試過程中遇到困難了，就從極端的自信走到了另一個極端，就是對自己的不信任。

這樣，面對考試心慌的情況，我們就有以下的一些解決的措施：

對于平時學(xué)習(xí)成績比較好的同學(xué)，這種情況也是江蘇瀚宣博大轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)本培訓(xùn)學(xué)校的老師（158.623.247.0.1）比較熟悉的。一般來說，如果在考試的時候出現(xiàn)心慌的情況，要么就是對考試的期望值過高，要么就是對考試的困難估計不夠。這樣，首先就應(yīng)該在平時的時候調(diào)整好心態(tài)，也就是說，以學(xué)習(xí)知識而不是爭取成績的心態(tài)來對待考試，有句話說“壁立千仞，無欲則剛”，只要在考試的時候沒有“欲”，也就自然而然沒有了對考試成績的執(zhí)著，從而在考試的時候也就會有正確的心態(tài)了。

另外，如果平時的學(xué)習(xí)成績不是很好，那提高自信的首要條件就是使自己每天都有可以看的見的進(jìn)步，打擊的事情莫過于整天努力而不見結(jié)果了.因此,就要使自己每天都處在一種進(jìn)步的狀態(tài)。我想,可以采取的一種方法是自己每天總結(jié)一下今天的獲得。

另外,如果你身邊有一些可以讓自己轉(zhuǎn)移注意力的東西,一定要把注意力轉(zhuǎn)移開,比如說喝一口水,或者玩一下橡皮.給自己兩三分鐘的時間放松,不把注意力放在考試上,這往往也可以解決自己的問題。

總之,心理問題的解決還是關(guān)鍵在于自己,自己可以不斷的探索自己的一些方法,相信只要去找,一定會找到屬于自己的方法,從而解決自己的問題的，其中的關(guān)鍵無非也就是"自信"兩個字。