江蘇五年制專轉(zhuǎn)本是指初中沒有考上高中的高職學(xué)生，通過五年制大專的學(xué)習(xí)，在其五年級第二學(xué)期四月份參加江蘇省統(tǒng)一考試后，由專科升為全日制本科的轉(zhuǎn)本方式。但江蘇省的五年制專轉(zhuǎn)本的考點(diǎn)非常局限，只限于在省內(nèi)16所報考院校，考試科目：英語+2門專業(yè)課，英語100分，其他兩門專業(yè)課，每門各自為100分，總分300。

五年制專轉(zhuǎn)本考試關(guān)系到廣大學(xué)生們的前途與未來，每一位學(xué)生都會積極準(zhǔn)備，認(rèn)真對待。但是俗話說“關(guān)心則亂”，很多學(xué)生都在準(zhǔn)備考試的過程中逐漸產(chǎn)生焦慮緊張的情緒，使得我們的備考效率和效果大打折扣。那我們應(yīng)該怎么去緩解焦慮，讓壓力變成鞭策我們的動力呢？

要消除焦慮，我們要搞清楚焦慮的表現(xiàn)才能有對策。

，身體緊張。常常覺得自己不能放松下來，全身緊張。面部繃緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣。

第二，自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過強(qiáng)。交感和附交感神經(jīng)系統(tǒng)常常超負(fù)荷工作。出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發(fā)冷發(fā)熱、手腳冰涼或發(fā)熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。

第三，對未來莫名的擔(dān)心。擔(dān)心付出不會有收獲，未來不能如規(guī)劃的那樣，擔(dān)心一切不必要的東西。

第四，過分機(jī)警。每時每刻都像一個放哨站崗的士兵對周圍環(huán)境的每個細(xì)微動靜都充滿警惕。以致影響了他們干其他所有的工作，甚至影響他們的睡眠。

江蘇太湖懿本五年制專轉(zhuǎn)本各專業(yè)培訓(xùn)班的優(yōu)勢：

1、內(nèi)部教材，歷年的總結(jié)，真題收集

2、歷屆出題老師押題

3、本科院校在職老師授課，排課穩(wěn)定，見解精辟，方法

4、外地考生免費(fèi)提供住宿，有更充足的時間安排復(fù)習(xí)

5、嚴(yán)格的教學(xué)管理，學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)氛圍良好

6、簽約入學(xué)有保障

7、全江蘇真實(shí)通過率zui高

8、江蘇專轉(zhuǎn)本各院校本制定合作單位

緩解備考的緊張方法很重要

1、說到做到

太容易的承諾會不斷侵蝕時間和精力，因為不好意思，因為愛面子，承諾會不斷增加，將我們壓垮。適當(dāng)?shù)?/span>Sayno，做事要靠譜！

2、樂于分享

學(xué)會分享好的東西，別人也會以同樣的方式對你！學(xué)會多表現(xiàn)自己的能力，適當(dāng)“推銷”自己，讓別人發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)。

3、堅持到底

能堅持自己的一個好的愛好到半年以上就算一個好的習(xí)慣了，比如練書法、跑步、看書等。很多人覺得別人做的事情很厲害，其實(shí)，堅持一段時間，你也可以！

4、自律，做好規(guī)劃

時刻銘記自己想要什么，不要什么！你要學(xué)習(xí)、工作、創(chuàng)業(yè)、出國？無論哪條路，都必須做好規(guī)劃，管理好自己。

5、獨(dú)立思考

一直都說要多思考，其實(shí)這是提高自己的審美觀及價值觀的一個過程……別人說的話，對你是否有用？別人的經(jīng)歷，對你是否有幫助？要敢想，敢客觀面對一切問題！

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