平和體質(zhì)

表現(xiàn)：身體強(qiáng)壯、精力充沛

春季飲食要注意清淡，不要過度食用干燥、辛辣的食物

建議：喝茯苓山藥蓮子湯品，健脾祛濕

煲湯食材：煲湯可以多選用脊骨、瘦肉等食物

氣虛體質(zhì)

表現(xiàn)：少氣、容易疲倦，難以入睡或睡眠質(zhì)量欠佳

此類人在選擇食材時(shí)，既要富含營(yíng)養(yǎng)，又不要過于滋膩

建議：喝蓮子人參蛹蟲草湯品，養(yǎng)心

煲湯食材：可選擇雞肉、排骨等食物

陽虛體質(zhì)

表現(xiàn)：手腳冰涼、怕冷

春季屬陽氣上升時(shí)節(jié)，此時(shí)可適當(dāng)?shù)綉敉饣顒?dòng)

建議：喝黃精桑葚益智仁湯，平補(bǔ)肝腎，滋補(bǔ)強(qiáng)壯

煲湯食材：可選擇羊肉、雞肉、豬肚、核桃、板栗等食物

濕熱體質(zhì)

表現(xiàn)：口舌易生瘡、煩躁易怒

應(yīng)少吃辛辣燥烈、大熱大補(bǔ)之品，如狗肉、羊肉等

建議：喝菊苣蒲公英蛹蟲草湯品，清熱，健胃消食

煲湯食材：可選擇脊骨、綠豆、冬瓜、蓮藕等食物

痰濕體質(zhì)

表現(xiàn)：痰多、腹部肥胖，春困明顯

選擇湯品不宜過于滋膩，清淡為宜

建議：喝玉竹蛹蟲草五指毛桃湯品，潤(rùn)肺止咳

煲湯食材：可選擇雞肉、排骨、蘿卜、海帶等食物

除了喝湯日常的情緒調(diào)節(jié)也很重要快對(duì)照自己的體質(zhì)去煲一碗屬于自己的春季養(yǎng)生湯吧