購(gòu)買(mǎi)健身器材在家鍛煉已經(jīng)不是稀奇事了，跑步機(jī)、橢圓機(jī)等都走進(jìn)了千家萬(wàn)戶，成為了家庭健身的主力。相對(duì)于跑步機(jī)來(lái)說(shuō)，了解橢圓機(jī)的人可能不是很多。那么橢圓機(jī)鍛煉效果如何？能嗎？

橢圓機(jī)和跑步機(jī)一樣，都是屬于有氧器材。雖然運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上來(lái)說(shuō)，橢圓機(jī)并沒(méi)有跑步機(jī)那么大的強(qiáng)度，但橢圓機(jī)的鍛煉效果并不差。橢圓機(jī)比起跑步機(jī)，還偏向于身體線條的修塑和改善。比如小腿和臀部肌肉線條的改善，因此橢圓機(jī)也格外受到女性用戶的喜愛(ài)。

如果具體要問(wèn)買(mǎi)什么好，這個(gè)肯定是仁者見(jiàn)仁智者見(jiàn)智了。跑步機(jī)的鍛煉效果無(wú)疑是好一些的，但本身的結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，不大適合體重較重和關(guān)節(jié)有問(wèn)題的人士使用。橢圓機(jī)則沒(méi)有這個(gè)問(wèn)題，幾乎是適合所有年齡段的人群使用。

如果是想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)健身，堅(jiān)持才是主要的問(wèn)題。每周要有3次以上的鍛煉，每次要有30分鐘左右的鍛煉時(shí)間。在運(yùn)動(dòng)前要做好熱身活動(dòng)，做完運(yùn)動(dòng)之后也可以進(jìn)行肌肉按摩的運(yùn)動(dòng)。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，肯定是能夠的。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時(shí)間里迅速的成長(zhǎng)起來(lái)。公司擁有健全的職能部門(mén)、的售后服務(wù)團(tuán)隊(duì)及專業(yè)的管理顧問(wèn)服務(wù)人員，同時(shí)具有多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

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