向偏食說再見的妙方

1。從嬰兒4個月起，有計劃地逐步提供不同的鋪食，一次嘗試一種新食物。嬰兒習慣一種新食物特有的味道且愿意接受它，平均約需12天。在輕松的氣氛下，讓孩子觀察家人享受美食，往后孩子不會挑食，能奠定建康的基礎。

2。添加輔食的過程中，讓食物從少量起逐漸增加。初期把食物用果計機打成漿汁，然后漸漸磨成泥狀、剁成丁狀、切成條狀或片狀。

3。讓幼兒完整地認識食物。帶他到果園、菜園，看看黃澄的梨子、青綠的菜葉，聞聞蘋果的甜香，用手指彈果實，聽聽聲音。

4。讓孩子觀察、參與食物制作的過程，如幫忙洗蘋果、看媽媽削蘋果皮、將果肉磨成泥狀。

5。發(fā)揮創(chuàng)意，以不同的方式調理食物或搭配不同的食物，使食物呈現(xiàn)新的風味及面貌，增加新鮮感及生活情趣。

6。盡可能食用新鮮的良物，高溫會破環(huán)味蕾。用少量的調味料，必需使用調味料時，也盡量用天然的。

7。從小養(yǎng)成知翻慢因的好習慣，不僅不會發(fā)生因狼吞虎咽噎了的意外，更能品嘗每種食物的美味，有利于消化。咀嚼食物20分鐘后，胃就會產生飽足感，不至于發(fā)生進食過量的問題。