2020四川成都快減重健身訓(xùn)練營(yíng)，短期速瘦十斤甩掉贅肉

---瑞利貝營(yíng)

這件事情，一定要給自己找個(gè)理由。什么“讓前任后悔，讓暗戀?gòu)堊?，給現(xiàn)任（下任）長(zhǎng)臉”或者什么“能夠成功的女人無(wú)論在商場(chǎng)還是官場(chǎng)，當(dāng)然還有情場(chǎng)上都將風(fēng)生水起”，這些膚淺的理由必然是激勵(lì)我們這種膚淺的女生的種種動(dòng)力，但是小編給大家的理由終是“我想看看體重不過(guò)百的自己是什么樣子的”。

沒(méi)錯(cuò)！你有多久沒(méi)有見(jiàn)過(guò)自己一百斤以下的樣子了，的年紀(jì)里我們要做一些悅己的事情，比如說(shuō)看看變瘦的自己。

是一件好事，但是要避免進(jìn)入誤區(qū)。誤區(qū)，有的人雖然堅(jiān)持，但是的效果并不理想，甚至有些人還出現(xiàn)了越減越肥的狀態(tài)。為什么會(huì)這樣呢？其實(shí)這是因?yàn)樗麄兊暨M(jìn)了的誤區(qū)，方法錯(cuò)誤，自然效果不好，下面就讓小編來(lái)簡(jiǎn)單介紹下的8個(gè)誤區(qū)。

誤區(qū) 不要盲目

1、拿對(duì)別人有效的食譜自己來(lái)用

每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，對(duì)食物的吸收程度也不一樣，因此對(duì)別人有用的食譜對(duì)你不一定好使，所以總是按照別人的食譜來(lái)吃飯，沒(méi)有效果甚至越減越肥也是正常的。

2、節(jié)食、不吃東西

節(jié)食其實(shí)對(duì)脂肪并沒(méi)有太大的作用，減掉的基本都是水分，而且長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食，身體機(jī)能會(huì)變得紊亂，消化功能也受到影響，對(duì)身體健康有害處。

3、面對(duì)愛(ài)吃的食物時(shí)拼命忍住

當(dāng)強(qiáng)迫自己完全與喜愛(ài)的食物隔離時(shí)，反而會(huì)使它們變得更加吸引你。當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間禁止自己的欲望，某受到了挫折或者心情不好的時(shí)候就會(huì)大吃特吃，這樣功虧一簣。

4、時(shí)刻關(guān)注自己的體重

很多朋友在的時(shí)候總是時(shí)刻關(guān)注自己的體重，每天都會(huì)上稱去看，有的甚至看好幾次，這樣給自己帶來(lái)了很大的精神壓力，對(duì)并沒(méi)有幫助。

5、運(yùn)動(dòng)后吃東西

很多人在運(yùn)動(dòng)之后都會(huì)想著補(bǔ)償一下自己，覺(jué)得自己運(yùn)動(dòng)了這么長(zhǎng)時(shí)間，消耗了很多熱量，稍微吃一點(diǎn)沒(méi)什么關(guān)系。但往往有時(shí)候一塊餅干的熱量就可以趕上你運(yùn)動(dòng)消耗的熱量。

6、急速降低熱量攝入

很多人節(jié)食急速的降低熱量的攝入，這樣身體的新陳代謝速度會(huì)變得很慢，消耗的熱量非常少，很有可能你餓個(gè)半死消耗的熱量也趕不上原來(lái)消耗的熱量。

7、攝入大量蛋白質(zhì)

高蛋白的食物確實(shí)能夠，但是如果大量的攝入，到了中期身體會(huì)將其作為能量來(lái)源，這樣就會(huì)使肌肉蛋白迅速流失，對(duì)不利，還會(huì)影響身材。

8、只吃低熱量的食物

很多人就光吃低熱量的食物，認(rèn)為這樣就不會(huì)攝入熱量過(guò)多，實(shí)際上并不是所有的低熱量食物熱量都低，大量食用沒(méi)有什么好處。

如果你覺(jué)得這樣的效果慢、見(jiàn)效小、減下的脂肪達(dá)不到自己預(yù)期的標(biāo)準(zhǔn)，或?qū)ψ约簺](méi)有信心，那就來(lái)魔方營(yíng)吧！??！

塑身魔方訓(xùn)練營(yíng)是采用運(yùn)動(dòng)為主的形式進(jìn)行的封閉式運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)，運(yùn)動(dòng)是科學(xué)的、健康的方法，肥胖者通過(guò)一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余的脂肪，促進(jìn)形成代謝達(dá)到的效果。

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適宜中度肥胖人群，減重20%，個(gè)30天建立起運(yùn)動(dòng)和健康飲食的生活習(xí)慣，第二個(gè)30天強(qiáng)化和鞏固運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣.

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適宜中度及重度肥胖人群，減重25%，個(gè)30天掌握要領(lǐng)，60天加強(qiáng)鞏固。由于時(shí)間充足，能徹底擺脫數(shù)年甚至數(shù)十年肥胖困擾，效果干凈徹底，杜絕反彈！

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