學(xué)習(xí)壓力過大怎么辦?現(xiàn)在學(xué)生面臨的課業(yè)負(fù)擔(dān)都非常繁重，還用承受來自家長(zhǎng)、同學(xué)的比較，心理壓力非常重。心理壓力大對(duì)于學(xué)生來說，影響學(xué)習(xí)效率，想提升學(xué)習(xí)成績(jī)反而更加困難。那么，如何緩解孩子學(xué)習(xí)壓力過大的問題呢?

1、飲食調(diào)節(jié)

很多父母擔(dān)心孩子考試緊張壓力大，怕孩子營(yíng)養(yǎng)不良，所以在考前會(huì)給孩子大量進(jìn)補(bǔ)或者供給豐富的營(yíng)養(yǎng)餐，一些父母甚至買保健品給孩子吃，其實(shí)這些沒必要。備考期間，不能大吃大喝，只要按照平時(shí)的飲食習(xí)慣就可以，適當(dāng)多吃些水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素，有益于大腦的思考。大考期間，食物應(yīng)以清淡為主，炎熱的時(shí)候，可以加點(diǎn)苦瓜降降內(nèi)火。

2、體育鍛煉

學(xué)生不能一味的讀書，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。體育運(yùn)動(dòng)是應(yīng)對(duì)壓力的辦法之一。在燦爛的陽光下繞著學(xué)校、花園跑一圈，呼吸新鮮空氣，會(huì)感受到一個(gè)全新的自己。

3、自我暗示

人生總是有起有落的，考試也是一樣。由于各種原因，并不是每個(gè)人都能在考場(chǎng)中充分發(fā)揮出自己的真實(shí)水平，榜上無名，腳下有路。歷史上有很多杰出人才沒有受過高等教育，但照樣做出了杰出的貢獻(xiàn)。所以不必過度夸大考試尤其是中、高考的決定性，你越是擔(dān)心考試結(jié)果，往往越不容易考出好成績(jī)。學(xué)生以理性的態(tài)度去看待考試，心情自然就會(huì)放松，壓力也會(huì)隨之減少。

4、適當(dāng)作息法

適時(shí)地娛樂，科學(xué)地安排學(xué)習(xí)時(shí)間，及時(shí)排除心理壓力，合理的飲食調(diào)整，就能保持良好的競(jìng)技狀態(tài)，從而順利度過高考關(guān)。

5、保證充足的睡眠

以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應(yīng)考的前提，考前如果經(jīng)常也不必不安，可適當(dāng)使用一些調(diào)節(jié)情緒的。

6、學(xué)會(huì)幽默

幽默是精神健康的調(diào)節(jié)劑，學(xué)會(huì)幽默，以良好的心境應(yīng)付周圍的一切。通過想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，我坐在平坦的綠茵草地上”、“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”，在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，你會(huì)覺得安詳、寧靜與平和。

思圖勵(lì)志教育學(xué)校，全寄宿教育和特殊教育相結(jié)合，封閉式管理，軍事化訓(xùn)練，心理輔導(dǎo)一對(duì)一，沒有節(jié)假日學(xué)校，多年的成功教學(xué)案例學(xué)校以口碑介紹學(xué)員為主，首創(chuàng)個(gè)性教育方案：國學(xué)禮儀+心理輔導(dǎo)+感恩教育+行為矯正+法制教育+社會(huì)實(shí)踐，教育宗旨：還孩子健康心靈、給孩子強(qiáng)健體魄、教孩子生存技能、塑造孩子健全人格。