焦慮癥是心理疾病嗎？焦慮癥確實是心理疾病。但所謂心理疾病也分輕度、中度與重度等情形。因為心理健康狀態(tài)本身就是一個動態(tài)的過程，并不是恒定不變的。

一般來說，輕度、中度焦慮癥都還沒有超出嚴重心理問題的范疇，遠未達到心理異常的狀態(tài)。由此，對于是否是焦慮癥，還需要通過專業(yè)的診斷就行確診，不要隨意給自己貼標簽。因為人都有自我預言與自我實現(xiàn)的情況，就像智子疑鄰一樣。或者說醫(yī)學院大二學生效應，那各種并的癥狀來對照自己，越對照就覺得自己越與那種并的癥狀一樣，就總為自己就得了這些疾病。

在這個信息化的社會與碎片化的時代，每個人都壓力山大，都避免不了焦慮，但是否真就屬于焦慮癥，確實需要專業(yè)的診斷，不要自己嚇自己。

如果已經(jīng)確診了焦慮癥，那么就需要在心理咨詢師或心理醫(yī)生的專業(yè)指導下進行心理咨詢與。當然，自己也可以采取一些措施來進行改善。

1、可以通過運動等方式進行減壓。

運動對于焦慮癥患者、抑郁癥患者以及一些心理情緒低落的個體確實有積極作用。

因為運動本身就可以讓身體得以舒展，使集聚的心理壓力與情緒得以釋放。也有極個別焦慮癥患者沒有經(jīng)過專業(yè)輔導，就在調(diào)整自己心態(tài)、抱持適當合理的運動的情況下得以康復。適當?shù)倪\動確實有化解心理壓力包括焦慮的作用，但需要適當、科學地運動，且運動只能是輔助作用。不要只寄希望于運動。

2、培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好。

在愛好中可以通過專注的學習等方式轉移自己對焦慮對象的關注，從而讓自己得到放松。

要相信一切都可以解決的。

不要那焦慮作為自己不好好做事與承擔責任的借口與理由，只要您不裝睡覺，那就一定會被叫醒的。

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