為什么同樣年齡，有的人顯得年輕?有的人卻顯得老？這除了跟基因，，心情等等有關(guān)系，還跟你的胃有關(guān)系，胃不好臉色變白變黃，而長(zhǎng)時(shí)間胃不好，營(yíng)養(yǎng)吸收不到位，更是胃老先衰。

中國(guó)是胃病大國(guó)，14億人中1.2億的人有與胃相關(guān)的各種健康問(wèn)題。胃不好，就是從胃肝心一路抽抽抽疼上來(lái)。還會(huì)讓人瞬間變得脆弱和消極。

大部分人在談及養(yǎng)胃的時(shí)候，總能說(shuō)個(gè)八九不離十，無(wú)非是：飲食健康，作息規(guī)律，心情美麗，戒煙戒酒。然而，大部分人在養(yǎng)胃的時(shí)候，態(tài)度往往是，今天暴飲暴食了，明天清淡點(diǎn)，養(yǎng)個(gè)胃吧…

今天酒多了兩杯，明天來(lái)點(diǎn)面，養(yǎng)個(gè)胃吧…今天夜宵燒烤啤酒大了，明天素凈點(diǎn)，養(yǎng)個(gè)胃吧…餓三天再給個(gè)棗兒，再?gòu)?qiáng)大的胃，也經(jīng)不住這么折騰。

俗話說(shuō)，胃病要“三分治七分養(yǎng)”，有好的方法才能養(yǎng)好胃，今天就教教大家怎么養(yǎng)胃。常有的胃病的朋友福音來(lái)了，下面就一起來(lái)看看吧！

1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

2.改變飲食習(xí)慣

按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

3.積極食療

羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

4.按摩保健

飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

5.平心靜養(yǎng)

胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

羊奶完美保胃

《大眾醫(yī)學(xué)》上曾以《羊奶與胃病蛋白尿》為題，發(fā)表重要論文，認(rèn)為羊奶對(duì)胃潰瘍、等都有幫助。弱堿性食物，中和胃酸過(guò)多：羊奶是一種弱堿性食物，常吃它不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，還能起到中和胃酸的作用，對(duì)胃酸分泌過(guò)多和胃潰瘍病人起到一種輔助性作用。

溫補(bǔ)養(yǎng)胃不上火：羊奶性味甘溫，屬于溫補(bǔ)性食物，不會(huì)引起上火。羊奶是含有豐富的天然營(yíng)養(yǎng)——?jiǎng)游锏鞍?，人體為了有效消化和利用動(dòng)物蛋白，必須耗費(fèi)人體內(nèi)大量的水份。所以，如果人們不及時(shí)補(bǔ)充水分，就容易脫水，造成“上火”的假象。所以大家在喝羊奶的同時(shí)，也要喝點(diǎn)水，以補(bǔ)充人體消化利用羊奶蛋白所耗費(fèi)的水份。

EGF上皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子，修復(fù)胃腸潰瘍：羊奶中富含上皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子（EGF），上皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子具有參與表皮細(xì)胞分化增殖，促進(jìn)創(chuàng)傷愈合，抑制胃酸分泌，防治胃腸道潰瘍的功能。

小分子蛋白質(zhì)，快消化易吸收：羊奶的脂肪球只有牛奶的1/3，又含有較多的不飽和脂肪酸，消化時(shí)間短，更容易為小腸中的乳糜吸收，對(duì)胃腸有改善作用