【悠羊牧場(chǎng)——今日分享】初春，中老年人不得不防這幾種疾病悠羊牧場(chǎng)悠羊牧場(chǎng)3月9日

春意盎然，萬物復(fù)蘇

當(dāng)人們正準(zhǔn)備享受這美好的春光時(shí)

各種易復(fù)發(fā)的疾病卻“卷土重來”

那么在這個(gè)季節(jié)，大家怎樣做

才能避免疾病的復(fù)發(fā)和侵襲呢？

（以下保養(yǎng)方法，值得了解）

冠心病

每年的2月至4月份是心肌梗塞發(fā)病的高峰期。由于冠心病患者的心血管承受力較弱，一旦忽視了天氣冷熱變化情況，很容易導(dǎo)致病情加重，甚至引發(fā)心肌梗塞。

保養(yǎng)方法：冠心病患者一旦感冒，無論輕重都應(yīng)積極。在飲食調(diào)養(yǎng)方面要少食多餐、粗細(xì)糧搭配，每頓吃七八分飽，要做到低鹽、低脂、低糖、低熱量。

風(fēng)濕性心臟病

患有風(fēng)濕性心臟病史的人稍微受一點(diǎn)寒冷就會(huì)引發(fā)上呼吸道感染，活動(dòng)過度也會(huì)使病情復(fù)發(fā)或加重，特別在忽冷忽熱的季節(jié)更容易發(fā)病。

保養(yǎng)方法：注意休息、勞逸結(jié)合，避免過度的體力活動(dòng)?；颊咴谛呐K功能允許的情況下，可以進(jìn)行適量的輕體力活動(dòng)或輕體力的工作。同時(shí)要提前預(yù)防感冒、防止扁桃體發(fā)炎、牙齦炎等。

關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)炎患者在冬天一般能及時(shí)添加衣物，但對(duì)乍暖還寒的春季可能會(huì)降低重視度，天冷時(shí)稍不及時(shí)添加衣服，很容易加重關(guān)節(jié)的疼痛。

保養(yǎng)方法：有關(guān)節(jié)炎病史的人在這個(gè)季節(jié)要做好關(guān)節(jié)和足部的保暖。如果受了寒，患者一定要及時(shí)用熱水泡腳，增加關(guān)節(jié)血液循環(huán)，減輕關(guān)節(jié)的疼痛。

病

有病史的患者對(duì)天氣變化的適應(yīng)性較差，抵抗力也相對(duì)比較弱。如果患者不注意增減衣物，極易引起病復(fù)發(fā)，致使病情加重或惡化。

保養(yǎng)方法：無論是哪一種，歸根到底都是身體的抵抗力和低下導(dǎo)致的，所以提升身體的抵抗力和是預(yù)防非常重要的因素。

春季如何養(yǎng)生？

1.合理調(diào)節(jié)膳食結(jié)構(gòu)：中老年人春季的飲食品種宜多樣化，不吃或盡量少吃生冷食品、多食新鮮蔬菜、蛋白類及乳制品等。據(jù)相關(guān)資料顯示：羊奶中含有200多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和生物活性因子，其中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及各種維生素的總含量均高于牛奶。此外，羊奶中還含有上皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子（EGF），對(duì)人體鼻膜、血管、咽喉等黏膜有良好的修復(fù)作用，能夠提高人體抵抗感冒等病毒侵害的能力，減少疾病的發(fā)生[1]。

2.保持良好的心情和精神狀態(tài)：目前，不少景區(qū)和公園已開放，但是疫情警報(bào)還未解除，中老年人可以在家做自己感興趣的事情，或者適當(dāng)?shù)厝ト松俚牡胤叫蕾p風(fēng)景，有助于心情愉悅，精神飽滿。

3.加強(qiáng)鍛煉：中老年人適當(dāng)?shù)腻憻?，可以達(dá)到舒展筋骨、強(qiáng)身健體的目的。中老年人可以通過觀看在線視頻，學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的健身動(dòng)作，不僅可以豐富生活，還提高自身的抵抗力。

4.生活要規(guī)律：中老年人應(yīng)順應(yīng)時(shí)令，保持休息規(guī)律、睡眠充足。切不可過早脫掉棉衣，要隨天氣變化增減衣服，以防等疾病的侵襲。

羊初乳+益生菌

1+1＞3

黃金組合完美搭檔

益生菌復(fù)合粉——人體微生態(tài)健康的守護(hù)神

各類人群服用益生菌的好處

孫子、孫女服用：促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育、開發(fā)智力。有效改善兒童厭食、挑食、腹瀉、

兒子、女兒服用：強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏、保肝護(hù)肝。有效改善女人婦科炎癥、男性生殖泌尿疾病。

老人服用：提高機(jī)體免疫、有效改善心腦血管等慢性病。并能促進(jìn)對(duì)保健食品等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

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