考試成敗與知識的掌握和運用水平有直接關(guān)系，而學習用功、知識掌握較好的同學也常有人考試失敗。因為你考試“卡殼”以后，心里就會開始發(fā)慌，導(dǎo)致接下來的考試都會因此而心態(tài)崩塌。那為什么會出現(xiàn)這樣的結(jié)果，是因為缺乏考試的心理技巧，考試心理的自我控制能力，所以我們要如何調(diào)整自己的心態(tài)呢？

1、要相信自己能夠成功

自信是使人保持心理穩(wěn)定的重要條件，自信心是戰(zhàn)勝失敗的精神力量。自信是建立在自己的攻克扎實的基礎(chǔ)上，通過刻苦的學習、正確的方式方法、基礎(chǔ)知識基本技能牢固，有力穩(wěn)定的實力，就可以充滿自信。應(yīng)該要保持這樣的心態(tài)，在考題面前人人平等，我難大家都難，相信自己的能力，冷靜思考，盡可能發(fā)揮自己的能力，從而獲得較好的成績。

一個人一定要相信了自己的能力，相信自己通過艱苦的奮斗，堅持不懈的努力，就一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的目標。一個人要使自己在考試中具有堅強的自信心，需要以下幾點因素：①認真的學習和充分準備；②經(jīng)得起勝利和失敗的考驗；③不甘落后，有自強不息、奮發(fā)圖強的精神；④掌握自信心和訓(xùn)練技巧，反復(fù)進行心理訓(xùn)練。

2、遇事頭腦要冷靜

遇事要沉著冷靜，有利于集中精力去分析和解決問題，從而增強自信心?？荚嚂r如果頭腦冷靜，可以提高答題水平，增強獲勝的信心。

一般來說，進入開場之后，心理處于安靜的狀態(tài)比較好。一位成功者的經(jīng)驗，他說：“坐到考場上之后，要平心靜氣，可以閉著眼睛默坐，使自己的腦中一片空白，從而達到安靜的目的。如果心還是安靜不下來，可以做一些瑣碎的事情來轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如說擦一擦眼鏡，看一下鉛筆是否需要裝鉛芯等等。只要能夠使自己暫時別太掛心著考試就可以了。”這些做法都能夠幫助使人冷靜下來。

面對江蘇五年制（五年一貫制）專轉(zhuǎn)本考試，使自己保持安靜狀態(tài)，有利于集中精力去思考、解答考試題目，有助于超水平的發(fā)揮，取得較好的成績，從而增強自信心。

考試時遇到難題，也不要慌亂緊張，這是很正常的事情，我們可以進行自我心理調(diào)節(jié)。方法一：是用為我暗示，自我鼓勵；方法二：是閉目片刻，使頭腦平靜下來；或者多做幾次深呼吸，有助于心理平靜。

江蘇瀚宣博大五年制專轉(zhuǎn)本輔導(dǎo)優(yōu)勢：

1、的師資力量：專轉(zhuǎn)本匯集高校教師及命題專家。對應(yīng)考綱、了解命題的思路，有些甚至參與過命題。

2、采取連鎖辦學的模式在江蘇省多個城市辦有教學點?？梢源┎逶诟鱾€城市。比如南京的學院家是無錫的，那么平時周末上課可以在南京校區(qū)，寒暑假可以在無錫校區(qū)上課。我們的目標就是為學生提供更、更方便的服務(wù)。

3、 教材:很多老師曾參與命題或閱卷。對考試范圍、重點十分了解而選用的教材則更具有針對性。

4、 有效的管理團隊:專轉(zhuǎn)本每門課的講授老師為主講加跟蹤輔導(dǎo)老師，確保每個學員都能及時的吸收每日學習內(nèi)容。

5、 的教學質(zhì)量:專轉(zhuǎn)本所有的輔導(dǎo)班均為小班化教學、為了教學質(zhì)量的提高，我們實行嚴格的考勤制度，切實從根源上把教學質(zhì)量抓上來。

6.志愿填報指導(dǎo)：江蘇瀚宣博大專轉(zhuǎn)本每年都有多次模擬考試，將各城市同專業(yè)的培訓(xùn)學生成績進行排名，更針對性的提高學生成績，補差拔優(yōu)，從根本上保證學生有本科可上。

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“養(yǎng)兵千日用兵一時”，辛苦的學習就是為了考試來臨時的成功，當你心理不能平靜，考前焦慮時，你的成功機率會大大降低。所以面對五年制（五年一貫制）專轉(zhuǎn)本，多給自己一份信心，相信自己一定可以！