——魔方訓(xùn)練營
如今已不是一個(gè)以胖為美的時(shí)代，而是一個(gè)人人把當(dāng)做終身事業(yè)的時(shí)代。
說很容易，但要抵制生活中各種美食的誘惑就很難了。
所以一些看似輕松又見效快的方法，總能引起注意。
就比如德國營養(yǎng)學(xué)家提出的“分食法”，號(hào)稱一個(gè)月瘦10斤不是問題，也有一些明星藝人紛紛表示贊同。
真有這么神奇的事兒？
分食法是個(gè)啥？
何為分食法？簡單來說，就是將碳水化合物和蛋白質(zhì)分開來吃，比如主食主食（米飯、面條等）不能和富含蛋白質(zhì)的食物（肉類、魚、蛋類等）一起吃，而可以和蔬菜一起吃。例如當(dāng)你在吃一個(gè)漢堡時(shí)，就要把漢堡里面的肉塊取出來單獨(dú)吃，這樣就是在實(shí)踐著分食法。
這樣的方法靠譜嗎？很多人之所以相信這方法或親自嘗試這方法，都是因?yàn)檫@一方法是由一位德國人提出的?？瓤?，雖然德國一直以處事嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度深受人們信賴，但這并不代表分食法就是靠譜、可信的。
其實(shí)，一位名叫Herbert M. Shelton的美國人也曾提出過分食的方法，并建議者多吃蔬菜。由于這位美國人不是營養(yǎng)學(xué)家，只是一位普通的素食主義者，即使其提出過分食法的方法，也是沒有任何科學(xué)依據(jù)的。
分食法真的很不可靠！
人的身體每天都需要通過攝取食物來獲得所需要的營養(yǎng)成分，如果刻意節(jié)食就必然會(huì)影響身體的健康發(fā)展。那么分食法，真的既能滿足自己吃美食又能嗎？
顯然，答案是：做夢(mèng)吧！為什么說分食法不可靠，了解以下2點(diǎn)你自然就會(huì)明白了！
1、分食同樣會(huì)被人體消化吸收
眾所周知，人體的消化系統(tǒng)是十分復(fù)雜的，而消化吸收也是一個(gè)很漫長的過程。當(dāng)人體無論是以分食的方法或一起吃的方法把食物攝入體內(nèi)，都會(huì)經(jīng)過時(shí)間的推移而統(tǒng)統(tǒng)消化且吸收掉。
此外，目前尚未有任何科學(xué)依據(jù)能夠證明碳水化合物和蛋白質(zhì)一起食用會(huì)阻礙消化，因此分食是十分不靠譜的。
2、分食法難堅(jiān)持也難操作
一提到分食可能有助于，就有很多人去嘗試，但這往往是三分鐘熱度的表現(xiàn)。因?yàn)橐獔?jiān)持每頓飯都進(jìn)行分食，對(duì)于人士來說是一件麻煩事，所以大多數(shù)人都難以堅(jiān)持下去。
另外，對(duì)一些本身就含有多種成分的食物來說，想要進(jìn)行分食該如何是好。例如，饅頭、米飯既含有淀粉又含有谷物蛋白質(zhì)，這何來分食之說，還不是一起吃進(jìn)肚子里了？
想，還是老老實(shí)實(shí)這么做！
與其相信這些沒有科學(xué)依據(jù)的方法，倒不如“管住嘴，邁開腿“。科學(xué)的方法才會(huì)有效的幫助人把體重減下來！
◆堅(jiān)持管住嘴
對(duì)于人士而言，日常要盡量少吃一些油膩、煎炸、高脂的食物，每天堅(jiān)持進(jìn)行低熱量飲食，比如早晚餐可以選擇一些富含蛋白質(zhì)的食物與蔬果搭，午餐可選擇主食與蔬果。
◆堅(jiān)持邁開腿
科學(xué)的少不了運(yùn)動(dòng)健身，運(yùn)動(dòng)健身不僅能夠提高人體還有助于。子曾經(jīng)曰過，吃得少、多運(yùn)動(dòng)，想胖是不存在的。日?？梢赃M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、騎自行車、游泳等，每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間保持30分鐘。
健身是能幫助的，但要堅(jiān)持一段時(shí)間后才能看見效果。另外，在健身的過程中還要保持飲食的均衡，以及睡眠充足。
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全國三強(qiáng)減脂訓(xùn)練營 ↑↑↑
我們的開營宗旨
采用集中封閉食宿，規(guī)范管理的方式，科學(xué)飲食和合理訓(xùn)練的手段，為希望能在一定時(shí)間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。
訓(xùn)練營特點(diǎn)
1 、全封閉專業(yè)訓(xùn)練模式，、有效
2 、教練全程指導(dǎo)，私教提供一對(duì)一個(gè)性服務(wù)
3 、營養(yǎng)專家科學(xué)配餐，全程營養(yǎng)膳食指導(dǎo)
4 、豐富多彩的戶外活動(dòng)課程和競賽
魔方營三大承諾
1.不使用任何對(duì)身體不健康的手段！
2.無其他任何附加費(fèi)用！
3.無效全額退款！
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