2021四川成都封閉式訓(xùn)練營(yíng)科普先減脂還是先力量
——魔方訓(xùn)練營(yíng)
應(yīng)該先減脂然后再進(jìn)行塑型，只有瘦下來(lái)了，才能對(duì)身體有效的塑型。
其實(shí)一般是步減脂，第二步力量。
1、減脂，是的主要目標(biāo)
的八成以上功夫，都是用在對(duì)付脂肪上面。減脂的效果是全身性的，應(yīng)該放在的首位。這一點(diǎn)做不到，其他的環(huán)節(jié)也就無(wú)法開(kāi)展。況且，脂肪沒(méi)減下去，體重跟原來(lái)還一樣，無(wú)論如何都不能稱(chēng)之為。
要想有效地減脂，關(guān)鍵的就是要用對(duì)方法。減脂需要減少飲食熱量和加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)兩件事同時(shí)進(jìn)行，這兩個(gè)要求就像鳥(niǎo)兒的兩只翅膀，缺了一只鳥(niǎo)兒就飛不起來(lái)。
減脂的第二個(gè)要點(diǎn)是堅(jiān)持。我反對(duì)用過(guò)于極端，甚至是苦行僧的方法，但一定的意志力還是需要的。尤其當(dāng)你面對(duì)可口的食物，肚子已經(jīng)咕咕叫了還不能吃，工作下來(lái)已經(jīng)覺(jué)得很累了，還要辛苦地去鍛煉身體時(shí)，你的反抗情緒會(huì)加倍增長(zhǎng)。大部分失敗的就是從這一刻開(kāi)始的，心里稍微轉(zhuǎn)念一想“何必呢”，一切就都前功盡棄了。
2、力量，才能令身材凹凸有致
，雖說(shuō)減的是脂肪，卻離不開(kāi)肌肉的作用。因?yàn)樵诒砥ぶ?，肌肉和脂肪就像魚(yú)水一樣相依，密不可分。它們一起參加熱量的消耗過(guò)程，都有熱量轉(zhuǎn)換的作用，只是過(guò)程一先一后罷了。
從形體美的角度來(lái)說(shuō)，單純減了脂肪，身體有可能會(huì)松弛，還不如胖的時(shí)候好看。這時(shí)候，就需要鍛煉肌肉來(lái)繃緊皮膚，讓身體重新恢復(fù)線條感。女性的肌肉天生沒(méi)有男性發(fā)達(dá)，所以不用擔(dān)心變成肌肉女的問(wèn)題。只要不是超大運(yùn)動(dòng)量的練習(xí)，女人鍛煉肌肉，只會(huì)把身體鍛煉得越來(lái)越勻稱(chēng)、有型。只有把肌肉練好了，美麗才不會(huì)虛有其表。
減脂和塑型的區(qū)別
1、目的不同
：是減去多余的體重，以重量為效果衡量標(biāo)準(zhǔn)。
塑身：塑身是讓身體多余的部分變瘦，過(guò)度瘦小的部分豐滿、歪斜的身體部分得到矯正等。以目標(biāo)部位的尺寸變化為衡量標(biāo)準(zhǔn)。
2、類(lèi)型不同
：只是針對(duì)體重超標(biāo)的，屬于粗放型。
塑身：塑身是針對(duì)對(duì)身體的勻稱(chēng)型不滿意的，就屬于對(duì)體型的重新精雕細(xì)琢。
3、對(duì)健康的影響不同
：的手段很多，未必都是健康的，有些、機(jī)械、節(jié)食、手術(shù)還會(huì)對(duì)健康造成嚴(yán)重傷害，有的女性甚至因?yàn)槎?/span>閉經(jīng)，喪失生育能力，導(dǎo)致身體加速老化。
塑身：塑身都是健康的，只有健康才能體型娥娜多姿，肌膚柔嫩靚麗。
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全國(guó)三強(qiáng)減脂訓(xùn)練營(yíng) ↑↑↑
我們的開(kāi)營(yíng)宗旨
采用集中封閉食宿，規(guī)范管理的方式，科學(xué)飲食和合理訓(xùn)練的手段，為希望能在一定時(shí)間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、力量問(wèn)題。
訓(xùn)練營(yíng)特點(diǎn)
1 、全封閉專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練模式，、有效
2 、教練全程指導(dǎo)，私教提供一對(duì)一個(gè)性服務(wù)
3 、營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家科學(xué)配餐，全程營(yíng)養(yǎng)膳食指導(dǎo)
4 、豐富多彩的戶(hù)外活動(dòng)課程和競(jìng)賽
魔方營(yíng)三大承諾
1.不使用任何對(duì)身體不健康的手段！
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