不實用的抬起重物的方法：在抬起放在地上的重物時，膝蓋不彎曲，直接彎腰用雙手去抬起重物，這樣做會增加腰部的負擔，所以別采用這種方法。

常用的抬起重物的方法：如果重物是放在地上的，抬起重物時，單膝或雙膝著地，讓身體盡量靠近重物，用雙手摳住重物的底部。確認已經(jīng)牢牢地摳住重物的底部后，抬起膝蓋，雙腳適當分開，慢慢地站起來。

確認搬家時間

確定一下搬家時和自己工作或者其他私事有什么沖突沒有，然后指定計劃準備搬家后的事情，考慮多方面因素，比如說天氣原因等，這樣才能有效和搬家公司溝通，當然，對于搬家公司的選擇也不可以忽視，要查看好他們的公司是否正規(guī)，有營業(yè)執(zhí)照什么的，保障好自己的權(quán)益。

長途搬家要注意檢查物品遺漏，在收拾行李的時候必須仔細檢查是否有遺漏某些比較重要的東西。尤其是個人證件等在外出過程中經(jīng)常會用到的物品。必須要一一檢查清楚過后才可出發(fā)。畢竟路程遙遠，想要多次來回也是非常奔波的，而且也會延長整個搬家的過程。

當你分類好的時候，就要打包搬運了。這一步相對來說比較簡單。只要把你分類好的物品交給搬運工，他們就會把你的東西打包好。后，封上膠帶并貼上標簽，以確保物品在搬運過程中不會打開和運到新家后更容易找到。