2004年，江蘇省發(fā)布新政策，五年制高職生可以在畢業(yè)當(dāng)年參加江蘇省五年一貫制專轉(zhuǎn)本考試，考試通過了就是全日制本科生了。這無疑給他們的繼續(xù)深造帶來機(jī)會，但這些五年一貫制的高職生畢竟沒有上過高中，文化課基礎(chǔ)薄弱，而且五年制的學(xué)校側(cè)重點(diǎn)在于技能的掌握，對于高職院校的同學(xué)們是有一定的難度的。2021年五年制專轉(zhuǎn)本的考試已經(jīng)結(jié)束了，這就是一批人的解放，另一批人的號角吹響?，F(xiàn)階段的備考生，必須要做到心無旁騖，在這一年里，你的主要任務(wù)就是專轉(zhuǎn)本，手機(jī)電視劇等等外界干擾，一定要有效克服，提高自覺性。

大家在備考的時候，都是焦慮敏感的，周圍的一點(diǎn)點(diǎn)小動靜都能讓你煩躁，無法集中精力，圖書館里的竊竊私語，旁邊人的來回走動都會對你脆弱的神經(jīng)形成巨大的干擾。

懿本小李老師幫大家總結(jié)一些抗干擾的辦法，讓自己注意力集中。

1.心理暗示，與自己溝通。如果你身處的環(huán)境很吵，比如說人員來回走動，宿舍舍友太吵等等，你可以在心里告訴自己，沒關(guān)系，我照樣可以學(xué)習(xí)。培養(yǎng)自己的意志力，增強(qiáng)抗干擾能力。

2.隔絕外部環(huán)境，大家可以佩戴一些降噪耳機(jī)，聽一些舒緩的輕音樂去掩蓋周圍的噪音，一定不要聽搖滾類節(jié)奏比較強(qiáng)的那類音樂。有旋律的優(yōu)美的動聽的音樂也能促使人投入較率的學(xué)習(xí)中。集中注意力，養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣我們感受到干擾對學(xué)習(xí)產(chǎn)生的危害，同時我們要有意識地在有干擾的環(huán)境下進(jìn)行集中注意力的鍛煉。

3.集中注意力，用腦子去學(xué)習(xí)，一旦你努力思考問題，就會淡化周圍干擾你的聲音。我們都有這種體會，極力想聽到一個不大的聲音，注意力就十分集中，這時即使有人大聲叫，你也聽不見。可見，注意力集中才重要。備考復(fù)習(xí)時要努力做到“五到”五到即心、耳、手、眼、口五到：心里想，腦袋不斷思考，耳在聽，口在說，眼在看，手在動。

心理學(xué)研究表明，大腦神經(jīng)與身體的各個部位的神經(jīng)緊密相連的。全身各部位都協(xié)調(diào)地運(yùn)動，大腦不容易疲勞，正如一個單位的人各司其責(zé)，都在活躍地工作，任務(wù)當(dāng)然完成得好，效率還很高若只有一個人干，干的人很累，但大家還不滿意。減輕焦慮，科學(xué)調(diào)節(jié)在面臨重大事件時，一般人都會出現(xiàn)心理緊張等本能、自然的反應(yīng)，只是每個人的緊張程度會有所不同。

如果你找不到一個合適自己學(xué)習(xí)的環(huán)境，那你可以來懿本，懿本在沒有課時提供自習(xí)室，無錫懿本學(xué)歷專轉(zhuǎn)本2022專轉(zhuǎn)本培訓(xùn)班已經(jīng)開始，想要參加培訓(xùn)的學(xué)生抓緊時間，常規(guī)班、定制班任意選，更多詳情可以找李老師1捌零.202玖.玖4弎一，衛(wèi)星茼號，歡迎前來領(lǐng)取新招生簡章，還可以免費(fèi)參加試聽課，并可享受校企合作團(tuán)報價。