現(xiàn)代的年輕人時(shí)時(shí)刻刻被泡在各式各樣焦慮中，生活焦慮、身材焦慮、容貌焦慮等等，這些焦慮是比較難緩解的。但對(duì)于學(xué)生們來(lái)說(shuō)，由于過(guò)重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和過(guò)高的期望，有些同學(xué)的精神壓力、心理負(fù)擔(dān)會(huì)很重，出現(xiàn)心神不定，精神萎靡，頭暈，記憶力下降，思維遲鈍等現(xiàn)象，從而影響考試的正常發(fā)揮。這種現(xiàn)象在心理學(xué)上稱為考試焦慮，有考前焦慮、考中焦慮、考后焦慮。容易發(fā)生考試焦慮的考生，要把調(diào)節(jié)心態(tài)、戰(zhàn)勝考試焦慮作為考前的重要準(zhǔn)備工作。專轉(zhuǎn)本考試是知識(shí)戰(zhàn)，更是心理戰(zhàn)。

緩解考試焦慮，你可以通過(guò)努力學(xué)習(xí)、好好背書(shū)、多多刷題、調(diào)節(jié)心態(tài)等等。

首先，正確認(rèn)識(shí)焦慮，考試焦慮是非常常見(jiàn)的現(xiàn)象，可以說(shuō)沒(méi)有人會(huì)不考試焦慮，適度的焦慮會(huì)給你帶來(lái)學(xué)習(xí)的動(dòng)力，但是如果焦慮過(guò)了頭，就會(huì)影響到正常的學(xué)習(xí)生活，就需要掌握焦慮程度。人生當(dāng)中會(huì)遇到各種未知與恐懼，試著面對(duì)、克服、擺脫恐懼，你才是掌握自己生命的主人。面對(duì)未知與恐懼，要選擇面對(duì)而不是逃避，逃避無(wú)法解決問(wèn)題，還會(huì)讓恐懼恣意肆虐，勇敢面對(duì)才能破除心中的恐懼感。

再者，正確面對(duì)焦慮，順著焦慮的源頭，尋找根本的焦慮原因，有可能自己沒(méi)有好好學(xué)習(xí)，或者不夠自信，或者無(wú)效努力到頭來(lái)結(jié)果也不好，總之，要去尋找根本原因，挨個(gè)解決。

后，給自己積極暗示，提高信心焦慮主要是一種內(nèi)心感受，其本身毫無(wú)可怕之處，可怕的在于我們對(duì)它的態(tài)度。如果因焦慮而焦慮，就會(huì)引起繼發(fā)性焦慮，陷入惡性循環(huán)。臨考前，同學(xué)們要學(xué)會(huì)以積極的話語(yǔ)暗示自己，以輕松的情緒調(diào)節(jié)生活，以自信的態(tài)度評(píng)價(jià)未來(lái)。

如果你因?yàn)閷W(xué)習(xí)情況不好，陷入過(guò)度的焦慮，那就來(lái)懿本找小李老師！壹捌玲耳靈爾酒酒肆三姨