2021年已經(jīng)過去一半，備考時間在一點一點流失，有一些同學始終抱著考前沖一沖、搏一搏的想法，但隨著近兩年專轉(zhuǎn)本報名人數(shù)的增加，競爭越來越激烈，越早備考了解專轉(zhuǎn)本政策做好復習計劃通過率才能越高。

考生在經(jīng)歷近一段時間的備考后，或多或少都會取得一些進步，但也會遇到各方面的困難。而面對挫折不輕言放棄，是每名考生必備的心態(tài)和做法。為此，我給即將步入后半程備考的考生提供一些建議。

樹立信心穩(wěn)步提升

考生在備考過程中成績波動在所難免，只要考生能正確對待，就可保持不斷進步的趨勢。有的考生感到成績不理想，覺得考大學沒希望，導致自暴自棄，缺乏信心。針對信心不足的情況，溝通和短期目標至關重要。

心理學研究表明，從樹立自信心角度看，單靠努力激發(fā)斗志，這個過程太慢，而采用把壓力與困惑向他人傾訴并合理宣泄的方法要快得多。考生可采用溝通的方式解決缺乏自信的問題。溝通對象可以是好朋友、父母、老師等自己信服的人。

考生要設立短期目標。大而空的目標會使人感到心理疲憊，而具體可見的目標則可降低心理疲勞程度。當考生不斷實現(xiàn)短期目標時，自信心會自然而然產(chǎn)生。終目標固然重要，但它離現(xiàn)階段較遠?？忌灰阉械馁€注都壓在這個目標上，不妨考慮分解目標，把短期目標放在近期要做的練習和每天的作業(yè)上，這樣可根據(jù)目標實現(xiàn)的結(jié)果及時調(diào)整。

直面焦慮科學應對

有的考生平常小考考得不錯，一到大考就心慌意亂，會做的題也未做好。心理學研究表明，適度焦慮是有好處的，但過重的壓力會造成考生過度緊張、焦慮，如缺乏體育鍛煉、睡眠不足等生理因素，或老師和父母施加的壓力、同學間的競爭、高期望值但信心不足等心理因素。對于這類考生，可參考以下比較簡單的調(diào)整方法：

(1)呼吸法：用鼻慢慢深吸一口氣，憋氣幾十秒，再用口慢慢呼出。它可調(diào)節(jié)注意力和大腦的興奮。

(2)握拳法：雙手平放在課桌上，掌心向上，握拳，越握越緊，使手臂肌肉緊張堅硬，堅持至無力，再慢慢放松握緊的拳頭。它可調(diào)節(jié)肌體平衡，促使注意力集中。

(3)積極暗示法：考試前，堅定地告訴自己“我一定能行”“我有信心考出水平”“今天的精神真好，我一定可以考好”等這樣的語言暗示能起到不錯的效果。在日常生活中，如果能經(jīng)常微笑面對他人，或走路時昂首挺胸，步伐堅定有力，適當加快一點速度，也是有效的積極心理暗示的方法。

由于大多數(shù)高職院校并不會開展五年制專轉(zhuǎn)本考試相關科目的課程，需要參加考試的考生們自覺備考、尋找備考材料，這對大多數(shù)考生來講是比較困難的。在這樣的情況下，可以考慮參加輔導班，有專業(yè)的老師幫助指導你備考、有志同道合的同學一起努力。專轉(zhuǎn)本更多詳情和政策可咨詢沈老師易吾吧（v）.路易思吾（新）.而而散路（同）或關注公眾號瀚宣博大五年制專轉(zhuǎn)本。

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面對五年制專轉(zhuǎn)本考試，也許考生不缺少好的學習方法，也許考生已掌握各種能力，但只有在攀登高峰的過程中堅持不懈，才能看到屬于自己的美風景。作為考生，強大的心理力量和科學的應對方法是取得成功的必備法寶。