上班族怎么健康喝水？

1、不必非喝辦公室桶裝水，可以自己帶些水果或去附近超市買(mǎi)些瓶裝礦泉水。

2、如果覺(jué)得買(mǎi)礦泉水不劃算，在家就盡量喝自己燒的水，以平衡常飲純凈水帶來(lái)的身體危害。

3、周末或節(jié)日長(zhǎng)假里，長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有人用飲水機(jī)時(shí)，建議關(guān)掉電源，避免反復(fù)加熱，讓水中產(chǎn)生有害物質(zhì)。

你經(jīng)常喝的礦泉水是硬水還是軟水？

雖然看看瓶子的標(biāo)簽就能明白，但也可以通這以下的方法計(jì)算硬度，區(qū)分軟水和硬水。

硬度﹦（鈣的量毫克/升×2.5）﹢（鎂的量毫克/升×4.1）

軟水與硬水的標(biāo)準(zhǔn)（世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)）

硬度

軟水：0～60毫克/升（不包括60毫克/升）

中軟水：60～120毫克/升

硬水：120～180毫克/升

中硬水：180毫克/升以上

軟水

鈣鎂的量：少

味道:柔和

適用:泡茶、沖咖啡、做飯菜。因?yàn)楹V量少，所以也適合沖調(diào)嬰兒奶粉。

注意:因?yàn)楹V物質(zhì)少，所以作用不明顯。

硬水

鈣鎂的量：多

味道:含礦物質(zhì)越多，澀味和厚重感越強(qiáng)。

適用:適用于日常保健，補(bǔ)充礦物質(zhì)成分。

注意:攝取鎂過(guò)多有引起腹瀉等腸胃疾病的危險(xiǎn)，注意要適量飲用。

目前中國(guó)市場(chǎng)上銷(xiāo)售的礦泉水絕大多屬硬水（部分是人工添加礦物質(zhì)硬水）礦物質(zhì)含量高，沖奶粉容易引起體內(nèi)結(jié)晶、等癥狀。而沖調(diào)嬰兒奶粉，泡茶，煮咖啡都是使用軟水。鑒于此，推薦大家關(guān)注日常健康飲水，平時(shí)不喝純凈水 ，要喝就喝礦泉水。

豐富含有大量人體生成骨膠原時(shí)所必須的微量元素——硅離子。硅元素是人體骨骼、關(guān)節(jié)、血管、皮膚、毛發(fā)、指甲生長(zhǎng)所必不可少的營(yíng)養(yǎng)成分。年輕人由于飲食量較大可以大量攝取硅元素，因此具備較強(qiáng)的肉髯性、彈性，保持毛發(fā)的柔軟、光澤以及強(qiáng)健的筋骨。老年人飲食量減少因此硅元素的攝入量也相應(yīng)減少，皮膚失去光澤和彈性變得多皺紋、毛發(fā)變枯糙、骨骼變脆容易骨折，此時(shí)需要積極攝入硅元素延緩衰老。軟水本身具有促進(jìn)細(xì)胞組織再生的作用。

水,是人類(lèi)生存和發(fā)展不可替代的資源,是經(jīng)濟(jì)和社會(huì)可持續(xù)發(fā)展的基礎(chǔ),已成為世界關(guān)注的戰(zhàn)略問(wèn)題之一.近年來(lái),水污染事故的發(fā)生也越來(lái)越頻繁,給地方的經(jīng)濟(jì)發(fā)展和居民健康構(gòu)成了極大的危害。下面,我介紹一下水污染現(xiàn)狀:

一、世界水資源形勢(shì)

可持續(xù)發(fā)展世界首腦會(huì)議將水危機(jī)列為未來(lái)10年人類(lèi)面臨的嚴(yán)重的挑戰(zhàn)之一.代表們呼吁讓更多的人喝上的飲用水,享受用水衛(wèi)生設(shè)施,并加強(qiáng)水資源管理.大會(huì)發(fā)表的文件稱(chēng),全世界目前有11億人未能喝上的飲用水,24億人缺乏充足的用水衛(wèi)生設(shè)施。聯(lián)合國(guó)預(yù)計(jì),到2025年,全世界淡水需求量將增加40%.并警告到2025年世界將有近一半人口生活在缺水地區(qū),現(xiàn)在缺水或水資源緊張的地區(qū)正不斷擴(kuò)大,北非和西亞尤為嚴(yán)重。全球水資源合作機(jī)構(gòu)主席瑪格麗特·卡爾森作主題發(fā)言時(shí)指出,全世界大量的河流、湖泊因過(guò)度用水而消失,水污染又使得很多水源無(wú)法飲用,再加上水資源管理不善,全世界的水危機(jī)已經(jīng)非常嚴(yán)重.同時(shí),水與衛(wèi)生關(guān)系非常密切，沒(méi)有水就沒(méi)有基本的衛(wèi)生條件，人類(lèi)用水的10%與衛(wèi)生有關(guān).總體來(lái)看，水危機(jī)正嚴(yán)重制約人類(lèi)的可持續(xù)發(fā)展。

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